Julie Bender，达拉斯贝勒大学医学中心的营养师，和Phil Tyne，贝勒汤姆兰德里卫生和福利中心主任。
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1：仰卧起坐将使你摆脱腹部脂肪。
错！你不能挑选和决定哪里是你想要燃烧脂肪的部位，Tyne 说。为了燃烧脂肪，你应该制定一个包括心血管和力量等基础训练在内的锻炼计划。这样可以减少你身体整体的脂肪含量。
2：锻炼前的伸展运动是至关重要的。
错！一些研究已经表明，实际上伸展运动只能让肌肉更容易受伤害。他们声称通过伸展，肌肉纤维会被拉伸，原有的平衡被打破，使得它们来不及应对接下来紧张的锻炼。你也许要在跑前进行热身和伸展运动，但是假如你想举重的话，还是等到锻炼完肌肉伸展之后再进行，Tyne建议说。十个误区让减肥难上加难