年后减肥大作战，34岁宝妈健康饮食减肥打卡全记不一定非常准确，加上春节期间吃吃喝喝，我一般就是就地取材， 想减肥的朋友们，也没太出门，没有额外运动时间，导致体重直线飙升，没有太多时间研究色香味俱全的减脂餐，期待明天体重能下降一点儿， 运动情况：带娃逛街一个半小时，粗粮等， 早晨：无糖玉米饼1个（超市现成的） 鸡胸肉大白菜炖冻豆腐 这个大炖菜饱腹感很强哦。
味道比较清淡，我这个春节胖了不止三斤啊！ 年前因为疫情影响， 这是第一天减脂餐和运动情况，最大的问题是体脂率较高。
欢迎和我一起行动起来哦！互相监督， 上午加餐：一杯低糖老式酸奶 几颗车厘子 午餐：早晨剩的炖菜 两根红薯 黄瓜炒虾仁 下午水果：几颗草莓 晚餐：一个大乱炖， 运动情况：平时有空就在带娃，欢迎想减肥的朋友跟我一起打卡减肥啊！ 身高：158cm 体重：54kg 职业：兼职教师， 可以作为一个参考，有一个月左右没有上班，吃一些红薯。
每天工作三小时左右， 先介绍一下本人的基本情况， 现在生理年龄是35岁，开始第一天减脂之旅。