不了解夏季跑步减肥七大误区据我所知，最好的减肥季节是冬季，为什么这么说呢？因为冬季寒冷，脂肪都囤积起来为身体御寒，冬季也是最为长肥的季节，因为年末了嘛。所以，我们在冬季身体脂肪最舒服的时候，折磨它，蹂躏它，起到反作用，反而更利于减肥。
其实夏季也是减肥的好时机，由于天气炎热，流汗较多，味口会相对较差一些，再加上配合锻炼，就相得益彰了。
小编我减了十几年的肥了，但是就是一直不能彻底瘦下来，经常就是一段时间锻炼瘦了，又过一段时间安逸了胖了。总是反反复复，这种感觉很讨厌。
我一直很羡慕波老师，吃什么都不胖，我对他说的最多的一句话就是："你就算是灌脂肪进去，也不会胖。"
波老师也调侃我说："减肥干什么，反正都已经这么胖了，你就让他吃，看能长多胖！"
肥胖的确是让人觉得痛苦，有时候觉得自己胖了，很自卑，变得不想与人交流，所以宅在家里，几天不出门，让后就越长越胖，形成一个恶性循环。千万不要让这种恶性循环延续下去，不然你只会变得更胖，更不想出门，更难过。
说到减肥，有很多种减肥方法，什么绝食减肥法，什么轻食减肥法，水果减肥法，各种减肥应有尽有，这些减肥法有效是有效，但不科学，易反弹。这些减肥法我都试过了，我现在还是胖。
举个例子：我曾经用绝食减肥法，什么都不吃，就只喝点水，按照这个方法上说的是三天不吃东西，只能喝水。于是我坚持到第二天中午，整个人都不好了，说不出的难受，肚子虽然已经感觉不到饿了，但是就是心慌慌的，像有一件人生大事没做一样，最终我忍受不了了，彻底爆发，拿着手机狂点了一通外卖。
所以，减肥还是需要靠运动，当然，节食加运动是最好的。要说运动减肥，无疑是跑步最好了，跑步运动全身，对于减脂是最有利的。
运动前或运动后得拉伸，跑步是一个很锻炼腿部肌肉的运动，如果不拉伸，腿部容易变粗，变形，那样就得不偿失了。
跑完步后，人体对水的欲望是最强烈的，因为身体的水分流水较严重，这个时候，我们不要猛的向肚子里灌水，应该将常温的水一小口一小含在嘴里，慢慢喝。
夜跑不要太晚，7~8点是最好的，不然身体因跑步带来刺激后，不容易睡着，有可能导致失眠，处于一种兴奋状态，然后熬夜也不利于身体的新陈代谢，反而还长肥，所以说不要得不偿失。