现在，一直在为美国追求瘦身，以至于现在很多胖女孩开始拼命减肥，就连那些曾经很瘦的女孩也加入了减肥的行列，令人费解，。几天前我在网上看到一个女孩为了追求骨感美。她身高165，但对身材仍不满意。她不听父母和朋友的劝阻。她继续减肥，不吃主食，不吃任何肉类食品，只吃了一些水煮菜还有一点水果。她饿了，就喝点水。她晕倒了好几次，被送进了医院。但她仍然没有意识到问题的严重性。她继续减肥。她又瘦又瘦。可以想象，这样不健康的减肥只会毁掉她的身体。最后，女孩得了厌食症，看到食物就开始感到恶心。她进去时吃不下，觉得很饿，但吃的东西都吐出来了。她的家人不得不送她去医院，每天给她一滴，这是一个痛苦的教训。减肥是可以的，但你需要有一个科学的方法，减肥食谱，好看，好吃，营养可口否则，它只会伤害你的身体，没有任何意义。减肥不是什么都不吃，而是吃得健康合理。用适当的运动强度，坚持下去，一个健康的身体不比什么都好吗？说了那么多，有些宝宝应该问，到底怎么吃？别担心。现在我已经节食一周了。好吃，好看，营养丰富。
第一个就是藜麦，鸡蛋，胡萝卜，黄瓜，虾仁，圣女果，橙子搭配上黑咖啡。藜麦高纤维粗粮，减肥必备主食，为你提供优质碳水；鸡蛋和虾仁为你提供优质蛋白质，减肥期间优质蛋白不能少，蛋白质可以加速脂肪燃烧，增加组织肌肉的增长；里面的水果都是低糖低卡高纤维的，可以放心吃；再搭配上一杯燃脂黑咖啡，这顿早餐既能饱腹又能满足食欲，最重要的是它开启了一天的新陈代谢，让你一天都活力十足。
第二个就是胡萝卜，鸡蛋，生菜，黄瓜，全麦吐司搭配黑咖啡。这款早餐里面兼顾了碳水化合物，优质蛋白，纤维素和维生素，营养全面，轻食早餐。同样的搭配上燃脂巨星黑咖啡，让你一天神清气爽就。
第三个就是龙利鱼，生菜，西红柿，全麦吐司，同样搭配黑咖啡。吃腻了鸡蛋，喝腻了牛奶，但是还得必须补充每日所需的优质蛋白怎么办呢？这款龙利鱼就是改善你麻木味觉的不二选择，口感清凉爽口，肉质细腻，绝对让你爱不释手。
第四个就是胡萝卜，黄瓜，鸡胸肉，虾仁，甜辣酱，再次搭配黑咖啡。减肥期间一定要吃的没有味道吗？那可不一定，如果真是这样的话，那人生还有什么意义呢？这款甜辣酱既不会让你的热量爆棚，又能让你吃的有滋有味呢？
第五个就是生菜，杏鲍菇，西红柿，鸡蛋燕麦饼，脐橙，搭配拿铁。受不了黑咖啡的苦涩，那就一定要试试拿铁，既有咖啡的醇香也有一种淡淡的奶香，相信你会喜欢。这款早餐同样包含了粗粮，膳食纤维，优质蛋白质，维生素，还有番茄红素。鸡蛋燕麦饼也算是一种自制的早餐饼，可以做更多尝试。