春节已经过完了，称一称自己的体重是不是又飙升了？春天来了，夏天也就不远了，又到了露肉的季节，是不是应该减减肥了？要想成功减肥，就要避免进入一些误区，今天小编就给大家介绍几种减肥误区！
恶补瞌睡，专家介绍眠是不能储存和预支的，即使睡得不够，也要按时起床，身体机能会自动调节，以补足前晚睡眠的不足，恶补瞌睡并不能带来很好效果，相反会越睡越晕，导致紧张、烦躁等不良心理，生物节律更加紊乱，还容易造成慢性失眠、肝肾功能损害、免疫力下降等。
2.狂吃素食，因为春节期间吃的太油腻，节后就疯狂吃素，但是一旦从一个极端走向另一个极端，对胃肠道损伤更大，按照人体正常消化、吸收、代谢进程，春节期间饮食摄入早已完成全部循环，节后大量进食燕麦、玉米、芹菜、韭菜等素食，这些食物含有相当数量不可溶性粗纤维，吃多了一方面会延缓胃排空，造成腹胀、早饱、消化不良、食欲降低等，甚至还可能影响下一餐进食，春天来了减肥要避免这几大误区！使节日期间一直过度劳累的肠道雪上加霜。
3.突击减肥，每逢佳节胖三斤，很多人可能过完节就想到了减肥，突击增加锻炼强度和时间，让自己短时间进行高负荷运动，医生称，尤其是平时运动少的人，这种突击式锻炼，令身体尤其是心脏很难承受，会使血压不稳，一直处于僵硬状态的关节和肌肉也易受伤，可能体重是降了，但心脏受到重创，所以减肥应该在身体能承受的范围内有计划的运动。
4.节食减肥，有很多女生不吃饭或者是少吃来进行减肥，其实这样也是不科学的，节食减肥的最终目的是控制过多的热量摄入，而不是盲目地不吃食物，应该制定一个科学控制卡路里摄入的营养减肥食谱，再配合适当的运动，才会达到健康减肥的目的。