我看到这个问题的时候，犹豫了一会，在思考为什么有的人会有这样的疑问，面条存在世界上上千年，怎么到了减脂期就成了“罪人”。
但实际上，单纯看GI值，是不能决定食物热量的高低的，燕麦、红薯的热量比米饭高得多，食入等量的主食下，吃麦片、红薯过量，也能让你成为一个胖子。
1、面条的种类有很多，为了品尝到面条，又为了降低热量，那么我会建议大家选择荞麦面或者意大利面，它们都含有大量的纤维素，能够给肠道添加润滑度，清理肠道；
不论是怎样的烹饪方式、怎样的主食选择，没有哪一种食物，减脂期间，吃面条、包子会胖？这是真的吗是能够让你无限吃并且不长“肉”的。我们只有控制好食物摄入量，掌握好热量水平。你可以计算出自己身体每天需要的摄入值水平，不断去调整饮食计划，才是最佳的瘦身饮食方法。