爱美减肥是人一辈子追求的事情。进到7月份，夏天来了，三伏天也来了。你可以穿上你漂亮的衣服去显露你美丽的身材。走到大街上，回头率肯定会很高。可是你看看你的大肚腩，这些漂亮的衣服，适合你吗？减肥迫在眉睫。三伏天可以减肥吗？
水是我们人体身体重要组成部分，一旦缺失水分，人体就会出现疾病。夏天天气热，人会经常出汗，人体里的水分会流失的更快。在夏天多喝水，可以弥补人体流失的水分，另外还可以加强身体的代谢。加快肠胃的蠕动，来促进宿便的排出，润肠通便，减去人体的垃圾毒素，从而到达减肥瘦身的效果。
很多人都知道，在减肥期间要多吃水果，水果可以让我们增加饱腹感，少吃食物，从而帮助减肥。对于水果的选择，尽量吃些时令水果，夏天常见的梨子，西瓜，桃子黄瓜等等。这些水果，水分多，脂肪也不算太高，对减肥有帮助。
对于运动的时间来说，最好选在早上或者晚上。白天温度高，运动久了，会出现中暑的问题。早上或者傍晚温度不算高，适当运动，可以消耗人体的热量，帮助我们减肥。运动的时间一般要求在30分钟-1个小时之间，时间短了，达不到减肥的效果，时间久了，人体会出现累的现象。运动的方式，在三伏天建议选择，慢走，慢跑，快走，打羽毛球等，做一些适合自己的运动，让身体更健康。
上面这3个方面你都知道了吗？你做的到吗？减肥是一个很困难的事情，管住嘴，迈开腿，你就可以。加油，希望你成功。减肥的最佳时刻，每天做好这件事