香蕉加酸奶减肥法三天瘦十斤香蕉和酸奶都具有润肠通便的作用，由此而“诞生”了香蕉酸奶减肥法，香蕉酸奶减肥法的具体操作方法如下：
3、有人认为酸奶和香蕉不能同时食用，其实这种担心是不必要的，因为香蕉和酸奶同吃不会造成消化不良或者是中毒，相反，香蕉和牛奶中的营养还能实现优势互补。如酸奶中没有维生素C和膳食纤维，而香蕉中恰恰能补充这些对人体有益的营养。
刚开始进入七天香蕉酸奶减肥法时，肠胃中还有很多杂食、废弃物及毒素，进食单一的易消化食物能帮助快速的清理肠胃。
到第七天的时候基本结束了香蕉酸奶减肥，此时进食没有太大的限制，只要遵循“低热量+清淡易消化+不暴饮暴食”单个原则即可。
香蕉是寒性的，酸奶通常也是冷藏了的，连续吃对肠胃伤害较大。为了弥补这个缺陷，可以准备200毫升无糖酸奶，并将香蕉切丁，用沸水煮50克左右燕麦，放凉15分钟后与酸奶、香蕉混合，做成香蕉酸奶燕麦粥。
七天香蕉酸奶减肥法进行到第二天的时候，身体开始通过燃脂提供能量了。此时吃了一天的香蕉会有些腻，搭配酸奶既可以改善口感，还有进一步清空宿便的作用。
到第四天的时候，想吃东西的欲望会更强烈，身体处在一个轻度缺营养的状态，所以要适时的补充能量。
香蕉酸奶减肥法是众多减肥方式中的一种，因为每个人的体质不一样，所以减肥的效果也各不相同，效果好的有人做到了7天瘦10斤，真是让人羡慕嫉妒。那么其它减肥人士要怎么做才能达到这种效果呢？