想成功减肥，不是少吃多动那么简单！很多小伙伴都开始逐步复工，自己的生活也逐步恢复到年前的节奏当中，但过年期间所积累的一身肥膘可是回不到年前了。
如果你真的很想减肥，并且获得成功，那么你需要注意你吃下去的每一口东西。不要忽略任何一样不起眼的食物，比如看电视剧时不经意间跑到手里的一把瓜子，几颗巧克力糖果，这些极有可能是你明明吃的不多，还减不下来的“线索”之一。
记得，永远不要只凭自己的感觉来判断热量的高低，因为通常情况下你只会低估它们的热量。最好的方式是用一些热量记录app来辅助自己严格管控，这比只靠凭空臆想而来的热量要精确很多。
虽然计算卡路里摄入确实是一件很繁琐的事情，但这对于普罗大众也是最有效的方式之一。通过这种记录的方式，你会为自己每天的热量摄入所惊叹：原来自己每天都吃那么多热量。
同时，当你想要吃一些口味极佳的小零食的时候，要注意看看包装袋背后的营养成分表，看清楚它所含有的热量值，以及碳水化合物，脂肪，蛋白质的比例。
所以，在减肥期间保持运动的习惯，做些力量训练配合少量有氧运动，能够让减肥更稳定的同时，还能帮助身体塑形。这样可以让减肥后的身材更加美观，紧实。
很多人不太喜欢运动，觉得自己体能差，也坚持不了多久，索性直接不动。但哪怕每天只坚持20分钟的慢跑，都可以帮你额外消耗掉一些热量。
同时配合运动，能够双管齐下拉大热量消耗，这时候你也就能够多吃一些热量，来让自己的饮食略显宽裕。