便秘是一种日常生活比较常见的身体问题，排便作为一种极为重要的行为，它促进人体的新陈代谢，让肠胃把已经消化的食物排出体内，这样才能让肠胃有空间吸收消化新进的食物。便秘非常容易患有，但也很容易解决。
常见的引起便秘的习惯：
有要上厕所的感觉的时候，总是因为其他的事情没有去及时解决。这样对排便是很不好的，会减弱人体的排便欲望，导致便秘。所以在一有要排便的感觉的时候就要及时去排便。
此外，还有一些人在排便的时候总是喜欢拿书、报纸或手机进厕所，然后经常把注意力集中于自己带进去的东西上，而没有尽力排便，对肛门造成压迫，便秘就这样患上。上厕所一定不要超过十分钟，如果超过十分钟就要起身离开，不能蹲坐太久。
还有一种容易导致便秘的习惯就是常束腰和穿塑身衣。这种束腰和塑身衣极其容易对神经造成压迫，导致排便量的减少，有这种习惯的人一定要注意，特别是睡觉的时候一定不要穿束腰或者塑身衣。还有平时不怎么喝水的人也特别容易便秘，水作为生命之源，生活中什么习惯容易导致便秘任何身体的机能活动都少不了它的帮助，所以一定要经常喝水。
最后一种就是经常吃便秘药。俗话说是药三分毒，现在市面上的大部分西药都会有或多或少的副作用。有些人习惯一出现便秘症状就去诊所开点便秘药，这样确实会在刚开始让便秘症状得到缓解，但是时间一长，身体就会产生耐药性，引起肠道的无力蠕动，以至于肠道在脱离药物的时候没有办法自己蠕动。所以，其实经常服用便秘药对身体健康是有害的。
便秘总的来说不是什么大病，但是也会影响日常生活，便秘最好的解决办法还是习惯，首先要在平时饮食上多注意，比如多吃蔬菜水果，少吃油辛辣刺激食物，，多喝水，这些才是解决便秘便秘问题的最健康有效方法，虽然不能在短时间内有显著效果，但是一定会对身体产生好的效果。
日常生活的习惯极其容易导致身体问题，一定要养成好的习惯。在有些身体问题上，不要总是吃药，小病靠养，大病才需要药物治疗。生活质量是和身体健康程度密切相关的。