每天早上起来为了我忙着去上班，你是不是就会随便买点面包、煎饼、油条等食物应付一下就可以了？但是你知道吗，这样胡乱吃早餐会是你身体发胖的缘由哦。
那么早餐要怎样吃才健康呢？其实早餐吃粥是最好的选择了，比如绿豆粥、南瓜粥等食物。
为什么早餐喝粥会瘦呢？那是因为有下面的原因~ 1、粥里水分充足：每天饮用八杯水是有科学依据的，因此早上喝粥的话，粥里的淀粉合水融合，能够增加水分在体内的停留时间。 2、粥的热量低：一般来说粥的热量都是十分低的，而且还含有膳食纤维，能够增加饱腹感。 3、粥能调节消化：与其它早餐相比，粥里含有清肠胃消油脂的的物质，因此能够帮助机体消化，促进新陈代谢。
既然早餐吃粥有这么多的好处，那你为什么不吃呢？