原标题：一个礼拜只吃水果瘦了5斤，她却轻度抑郁了 瑜伽理疗
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瑜伽理疗92
Carrie
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减肥是我们每天都记在心里的事情，哪怕我们觉得自己不在乎体重身材，但吃的时候还是会下意识的有所顾忌。
记得我大学时有个朋友，她本身非常的瘦，90斤，160cm，但是她总觉得自己不够瘦，老想着减肥，试过运动，少吃，但是体重始终在都90斤，没下过90斤。后来她在图书馆看了一本生食减肥法，她开始尝试吃生食，但是学校不方便做蔬菜沙拉，她就吃水果，各种不同的水果，一个星期都只吃各种不同的水果，神奇的是，一个星期后她线斤，脸和腿都小了。
从此她迷恋上了这种减肥方法，时不时的就来一个礼拜的生食减肥法。整个大学她都维持着80多斤的体重，我也一直以为这种减肥方法很健康很好，直到最近和她聊起才发现，那时候的她因为克制饮食，已经严重影响了身心健康，甚至有些轻度抑郁情绪，这也影响到了她的学业。
所以减肥这个事情真的需要我们好好看待，用一种对身心都有益的方式来进行。循序渐进的方式会比较好容易让身体和心理接受，比如慢慢增加蔬菜的摄入量，增加一些生食的量等等，这些小改变会让心理上毫无察觉，慢慢将自己的身材改变过来。还记得《人生由我》的作者用了十几年来改变自己的身材，身材是必须要去改善的，但是时间的维度可以拉长些，让这件事情更容易些。
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