原标题：被“网红减肥药”毁掉的中国女孩
减肥没有捷径
但偏偏很多人都想走捷径
于是便有了这些让人啼笑皆非的网红健身法
01
为了拥有马甲线
她们又是用手挤
又是用擀面杖擀
就是没想过少干一碗大米饭
02
为了体重秤上那点体面
她们和粑粑较上了劲
生吃硬灌各种黑暗料理
在一通窜稀后找到了人生的方向
03
管不住嘴的她们
选择了“以毒攻毒”
04
迈不动腿的她们
企图用辣眼的动作笑死脂肪
这些才是你应该了解的减肥知识↓↓↓
【饮食篇】
1.世界上没有O卡的食物
2.果蔬榨汁不如直接吃。
3.黑巧不能减肥，吃多了照样胖。
4.饭前一杯水，能让你少吃很多。
5.先吃蔬菜，再吃肉类和主食。
6.零度可乐可以喝。
7.喝水不会长胖，喝糖水除外。
8.酵素、青汁是智商税，代餐容易营养不良和反弹。
【运动篇】
1.瑜伽的主要作用不是减肥，是塑形。
2.正确跑步不会让腿变粗，但要做好拉伸。
3.波比跳是公认的锻炼效果最全面、最高效的减肥运动
4.运动的第 0.01 秒，脂肪就开始燃烧了
5.拉伸不能让你瘦，但能让肌肉形态更好看。
6.HIIT不是全能的，量力而行。
7.多做跳跃和腹部运动有助于排便。
8.想瘦肚子先减脂，别总想着先练腹。
【习惯篇】
1.早睡早起是减肥利器。
2.久坐是减肥大敌。
3.穿暴汗服、裹保鲜膜健身只会让你加快脱水，而不是加速燃脂。
4.睡前不要刷美食视频，你的自制力没那么强。
5.不要养成囤零食习惯，你的自制力没那么强。
6.选择小规格餐具，会祝你减少摄入量。
7.不管是坐着还是站着，养成收腹好习惯，腹部更不易堆积脂肪。
8.听说点赞的人都瘦了~
文案 ：半两 绘图：Aug