原标题：你知道怎么将肚子上赘肉移到胸部吗？瑜伽科普
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瑜伽科普91
Carrie
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练过瑜伽的人都知道，每一个瑜伽体式都需要调动很多的肌肉骨骼去完成这个动作，特别是高难度的体式，更需要身体肌肉骨骼精密的配合才能完成。
当你没有多少练习经验，也不懂解剖学时，你会很难准确的做出你想要的体式，你也不知道该调动那个肌肉才能让这个体式做的更好。
如果你很了解人体解剖，了解这些关节和骨骼肌肉，知道启用哪块肌肉有用，哪块肌肉容易受伤，这样可以避免对身体造成伤害同时让瑜伽更快更安全的进行比
如在上犬式中，腰椎特别容易有挤压感，甚至经常感觉疼痛，如果这时候你懂解剖学，你知道要有控制延展腹直肌、髂腰肌、髋部屈肌等，也知道大腿前侧的股四头肌同样都要有控制地延展。
除了这些外，解剖学也会告诉我们，在这个体式里肩膀是要打开的，不能内扣着，胸腔不能有挤压，以免影响呼吸，等等，这些都是懂解剖的好处。
再比如我们非常熟悉的肩颈疼痛方面，如果你懂解剖，你可以自己去判断你是哪块肌肉在酸痛，然后为自己挑选最适合自己的体式，同时你也可以清晰的感觉到自己那个部位比较弱，应该多锻炼那个部位，让身体整体更强。其实瑜伽的解剖学知识相对比较的浅显，不用像医学生那样精通，但是要知道。
甚至当你懂解剖学，可以尝试将肚子上的赘肉转化到胸部哦。
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