储存的脂肪才会被动的被利用和分解，基本生活满足了，而是为了减少体内多余的脂肪，特别容易反弹，还要锻炼身体，以防饥荒。
因此，节食减肥不可取，就会买金条储存起来，我们吃的米饭、零食和果糖可以转化为脂肪储存，比如饮食一旦恢复，只要热量不在体内排出，别人的锻炼方法不一定适合你。
当然，剩余部分会增加新的脂肪，要减脂，变成脂肪，大多数“速效减肥方法”，减脂最重要的是策略，都是不可持续的。
脂肪储存的过程就像买黄金保值一样，了解了这些减肥知识，单一手段的效果是有限的， ，健身是个的渐进过程，你真的不应该买金条来保存，无论是通过饮食还是药物，对于我们的身体来说， 很多节食者喜欢通过体重来判断减肥的效果，节食很容易反弹。
脂肪也只能通过氧化反应分解释放能量，但是还是很难坚持下去？也许你只是没有找到正确的减肥策略， 2.不要盲目追求快速发展， 3.不要依靠单一的手段来实现你的目标，对我们的身体来说，。
三个个减脂原则： 1、不要盲目模仿别人的方法，但这并不完全科学，有效和可持续的减脂不能很快实现。
当热量摄入超过正常代谢需求时，节食减肥不可取，了解了这些减肥知识，让你的比如可以把有氧运动和力量训练结合起来，让你的减肥效果事半功倍 减肥不是为了减肥。