人之所以会发胖，其实根本原因就只有2个，一是大量摄入高热量的食物，但是输入大于能耗，使得过多的脂肪堆积在体内形成肥胖，而运动得少使得能耗降低。归根结底，要想减肥，控制热量的摄入还是非常重要的，那减肥的人不能吃什么呢？
甜点中含有大量的脂肪，尤其是蛋糕中的奶油、过量的糖分等容易使人发胖。因此在减肥期间，尽量把甜点戒掉。
油条是很多人的早餐标配了，但油条是用油炸出来的，热量超过200卡路里。因此为了更好地控制体重，早餐还是不要吃油条了。
方便面在制作过程中反复油炸，因此方便面的热量很高，再加上方便面的调料中含有大量的味觉，吃了以后容易引起水钠滞留，容易引起水肿，所以要减少吃方便面。
除了这些外以外，减肥期间还要戒掉：碳酸饮料、奶茶、油炸食品等，因为这些食物所含的热量都很高，尽量选择低热量高营养饮食，管住嘴，配合积极的运动锻炼是最好的。减肥期间，这3种食物要忌口