腹部肥胖不仅仅会影响一个人的外观，还有可能出现内脏脂肪偏多的危害，内脏脂肪会分泌出多种脂肪因子，从而来调节机体各项系统和组织功能，还会影响到胰岛素的敏感性，所以及早解决腹部脂肪堆积很重要。
腹部脂肪和其它体内的脂肪一样，腹部脂肪是不可以被精确的定点消除的。只能通过饮食的调节以及运动的配合来减少身体各处储存的脂肪。只有全身的脂肪减少了，腹部的脂肪才会跟着减少。
过度节食会让你的身体自动进入脂肪储存模式，所以最好的方法是一日三餐都要吃，且早餐最好是可以吃的营养一些，根据中国居民膳食指南，成年女性每天所摄入的热量不能低于1500卡路里。
虽然饮食和运动在减肥中占有很大的作用，但是重点还是要在这两者中间找到平衡。生活中的压力以及睡眠情况都会影响到一个人的脂肪生长，睡眠不足会引发机体合成皮质醇，从而在身体储存脂肪。腹部肥胖，有人用这个方法瘦了一圈
清肠法只有搭配合理的膳食才可以达到减肥的功效。而人们吃的流食并不能持续为减重提供所需要的营养。因此建议大家可以尝试着改变自己的饮食习惯，选择一些新鲜的食物、蛋白质以及全谷物。