导语：减肥，是当代年轻人避不开的话题之一。但是减肥绝对不是一朝一夕可以做到的，需要持之以恒的努力。那么尝试各种减肥方法，如何才能得知是否有效呢？今天就告诉减肥的人，早上醒来如果收到3个“信号”，说明正在悄悄变瘦。
很多肥胖是由于湿气过重导致，因此会在起床后，感觉到异常乏力，并且精神状态很差，如果你没有，说明新陈代谢加速了。
如果减肥一段时间后，发现早上脸部不油腻了，说明内分泌恢复了正常，人体内的机能运行环境也很不错。
以前大便不成形，现在特别顺畅，说明体内湿气慢慢减少，身体代谢正在快速恢复，自然清理毒素的速度加快了。
加强每日锻炼，可以说是每一个减肥的朋友都要做的。运动可以快速燃烧体内的能量，从根本上解决肥胖。
大家一定要有“觉悟”，一些高热量、高脂肪的食物，尽量控制自己，不要摄入太多，这是减肥的重要因素。
大部分肥胖，绝不是单纯的吃得太多，或者太懒不运动，而是湿气太重导致的。因此科学的减肥，第一件事就是先去除体内的湿气，这是重中之重。
结语：肥胖是当代人的重要健康隐患之一，胖起来容易，想减下去就需要大家付出很大努力了。在生活中，大家要注意饮食，加强运动，改变现有的不良生活习惯，从点滴做起，这样减肥成功后，才能一劳永逸