原标题：杜海涛为爱“瘦身”，从190斤到150斤，“两戒三多吃”特别实用
随着杜海涛和沈梦辰的婚期越来越近，杜海涛的体型，也变得越来越瘦，最早时候，杜海涛的体重足足有190斤，视觉上却有200斤以上的感觉，但是现在再看杜海涛晒出的照片，最多也不过150斤的样子！
杜海涛其实2012年就已经开始准备减肥了，但是减肥多年一直都没有瘦下来，据说现在完全是因为准备和沈梦辰结婚，想要给沈梦辰一个更完美的婚姻，有“爱”在，自然更有动力，才取得了这么好的减肥效果！
减肥可能只需要一个契机，找到了瘦下来的动力，再安排合适的减肥方法，就一定能瘦下来！
杜海涛，找到了自己瘦下来的动力，在运动上和汪东城、张亮等人一起运动，饮食上也坚持“二戒三多吃”，瘦下来也是理所当然的！今天，就把杜海涛减肥的“二戒三多吃”分享给大家~
所谓二戒，其实就是戒掉油腻的食物和重口味的食物。
以前时候，杜海涛在自己社交媒体总是分享各种烧烤、火锅等油腻和重口味的食物，再看看现在的饮食，每一餐都清淡、少油，吃的非常健康！
油腻的食物，必然含有高热量，重口味的食物会麻痹味觉，导致多吃易胖的主食，减肥中，这两种食物一定要戒掉！
所谓三多吃，就是多吃鱼肉、多吃蔬菜、多喝水
减肥中，多吃一些低热量的食物，就能减少高热量食物的摄入量，这样的食物，最有代表性的就是鱼肉、蔬菜和水！
鱼肉是所有肉食中脂肪含量最低的，饱腹感却很强；蔬菜是所有食材中热量最低的，体积却很大，占用肠胃效果明显；水没有热量，却能提供一定的饱腹感，还能加快脂肪燃烧。
减肥中，戒掉油腻食物和重口味食物，多吃鱼肉、蔬菜、水，即使不运动，减肥效果也能看得见！