这是因为，无论是人体代谢或还是能量供应或者脂肪分解，都受到了环境温度的影响，当环境温度超过25℃时，人体的代谢率逐渐提高，脂肪供能比例提高。
但是，夏天运动减肥虽好，由于温度太高，还是有很多注意事项的哦，可别被它们影响你的减肥大计了！今天减妞就给你们说说夏天运动要注意的小tip~
夏天天长，昼长夜短，因此，要尽量避开紫外线照射过于强烈的时候，如上午11点-下午4点之间，这个时间段就比较晒。如果长时间的照射，可能会发生I°～II°灼伤。
此外，由于紫外线过于强烈，中暑、脱水和过度疲劳是常见的问题，更可怕的还有热射病——一种重症中暑。
所以，如果你打算在夏天好好努力一把减肥，也请注意不要挑战太阳光，也不要高估了自己的防晒能力哦。可在9点以前或者18点以后运动。
凡事都有个度，这个朴素的道理同样适合任何运动，夏天也不例外。虽然看着自己身上的肉肉时，你产生了很大的减肥决心，但希望你不要走上过度运动的岔路。否则，将面临血糖偏低、抵抗力下降等问题，非常容易中暑。
所以说，望大家遵循循序渐进的原则，适量运动，刚开始的时候，每次运动20-30分钟就可以了，可以根据自己情况再延长。并且，运动期间要注意休息，安排1-2次，小口慢饮，及时补水哦。
其实要穿透气性好的衣服，关于这一点，不用过多强调(因为任何时候运动，都要穿透气性好的衣服)，但这里还是说一下吧。
运动的时候，我们身体流的汗会把衣服浸湿，很多人会对其置之不理，后果是，衣服不透气，湿气就没法正常排出，进而着凉，出现感冒的情况。所以运动的时候一定要穿透气的衣服，运动期间可以准备一块儿毛巾，及时擦汗。
尤其对很多男生来讲，运动后热衷于“牛饮”，其实这样做会加剧身体出汗的情况，体内盐分则进一步丢失，严重的甚至会引起痉挛、抽筋等症状。
就即使放在日常生活中，也不建议这样饮水，因为这会给血液循环系统和消化系统还有心脏增加负担，推荐的是小口慢饮，少量多次。
夏天运动完冲凉很爽？冲凉一时爽，但如果你是冲冷水澡，可要注意了！夏天运动时，体温升高，毛孔因为散热处于扩张、打开的状况，在这种情况下冲凉水澡，很容易出现感冒、发烧的情况。且冲凉水澡并不能让身体放松，而会造成肌肉紧张。
有人说夏天是属于冰激凌的季节，很多人运动后也会通过吃冷饮给自己降温，但事实上，当身体温度处于高温的状态下时，吃冷饮会伤害肠胃。
这是因为运动锻炼会使大量血液涌向肌肉和体外，而消化系统则处于贫血的状态，这时候大量的冷饮瞬间下肚，会在短时间内降低胃里的温度，同时还冲淡了胃液。
最后，相比寒冷的冬天，夏天运动障碍虽然有所减少，但正如硬币的两面，大家要看利弊哦。希望大家都能瘦下来~这6件减肥小事，夏天运动时一定要注意