原标题：李斯丹妮，身材“高级帅”，“5+4减肥技巧”，打造同款90斤身材
最近的《乘风破浪的姐姐》，不知道那家追了没有？小编追了之后，对于这些姐姐们一个比一个羡慕，但是最羡慕，却是人格魅力和业务能力都超强的李斯丹妮！
在上期的节目中，李斯丹妮穿着一身黑色瘦身长裙，身材纤细修长，有一种90年代摇滚的风格，美丽中透露着帅气，以至于很多网友都纷纷表示：看到李斯丹妮，才知道女人的高级帅是什么样子！
在节目中，李斯丹妮的身材也吸引了无数人的关注，细腰、长腿，十分惊艳，虽然穿着连衣裙，但是有意无意间露出的腿型，已经能让很多女生羡慕到流下口水了！
这样的身材，相信没有小伙伴不想拥有，如果你也想拥有同款好身材，赶紧从饮食和运动出发吧，只要坚持下去，你也能瘦成李斯丹妮的样子！
饮食方面：
1、控制每天的热量摄入在1200大卡以内；2、控制油盐糖的摄入量，避免额外摄入导致热量超标；3、选择热量低、体积大、饱腹感强的食物，热量可控还能避免饥饿；4、每天喝3000毫升饮水，抑制食欲又提高燃脂速度；5、保证营养均衡，少吃主食和肉蛋奶，多吃蔬菜。
运动方面：
1、每周坚持运动3-5天，每次40分钟左右；2、有氧运动和无氧运动结合，燃脂效果更好；3、多种运动方式，避免单一运动造成运动消耗降低；4、多动少坐少躺下，积少成多，消耗热量也可观。
饮食方面做到5点，运动方面做到4点，人人都能瘦到理想体重！