原标题：马伊琍，44岁年龄20岁身材，瘦身全攻略曝光，做到4点谁都能瘦
最近，刚刚过了44岁生日的马伊琍，在社交平台上晒出了自己女儿写给自己的贺卡，并称：确定是我闺蜜给我的了！
原来，马伊琍的两个女儿分别给妈妈告白称不管几岁你依旧可以活得像少女。年龄是一串数字，但这并不意味着你在变老。，让无数网友惊叹：马伊琍和女儿的相处太融洽了，女儿们说的也太对了！
马伊琍自从离婚之后，真的越活越年轻了，没有了之前“前行且珍惜”的负担之后，整个人完全是逆风翻盘，在44岁的年龄，活的又自在，又美好，年龄对于他来说根本就是一组无足轻重的数字，马伊琍依旧可以美的就像是20岁！
小编整理了一份马伊琍近期的照片，给大家欣赏一下她现在的颜值、身材和气质！
这样的颜值，这样的身材，这样的气质，真心让人羡慕！
这5年时间里，马伊琍不仅努力拍戏，也在努力的提高自己的身材和衣品，身材好到让很多小女生都行羡慕的地步，再看看马伊琍早年出演《铁齿铜牙纪晓岚》和《还珠格格3》时候的形象，反差特别明显，所以，她是怎么瘦下来的呢？
今天，小编就整理了马伊琍所有减肥瘦身的技巧，希望大家也能像马伊琍一样瘦下来，并且活出女性应该有的洒脱！
1、早餐午餐八分饱，晚餐六分饱
减肥中，最重要的就是饮食，对于马伊琍也是如此，平时的饮食很少吃高脂肪的肉类，饮食上低油低盐，平时早餐和午餐只吃8分饱，晚餐最多6分饱，培养成了这样的习惯，体重自然就会一点点降低，而且更容易长久坚持！
2、挑选更适合减肥的食材
不同的食材，对于瘦身减肥的作用也是不同的，有很多食材，饱腹感特别强，特别耐饿，但是热量却很低，平时多吃这样的食材，就能做到不饿也能瘦！
这样的食材往往有三个特点：膳食下纤维丰富，比如粗粮、蔬菜；蛋白质含量高，比如鸡胸肉、鱼虾肉、鸡蛋清；含水量高，比如黄瓜、番茄、银耳粥等。
3、坚持运动，没有运动计划的时候也可以多动动
马伊琍曾经说过，自己特别喜欢能够促进血压循环的瑜伽，尤其是产后的那段时间，经常都会用瑜伽来放松身心。
除了瑜伽之外，马伊琍一般会一周运动3次以上，还经常去游泳，平时没有运动计划的时候就陪孩子玩耍、晚上去散步，养成习惯之后，每天都能消耗大量的脂肪。
4、借用外力来减肥，24小时持续燃脂
之前在采访中，马伊琍曾经分享一个减肥小秘诀，那就是在包包里装2瓶水，这样走路的时候能消耗更多热量；马伊琍有喝黑咖啡的习惯，一天3杯黑咖啡可以消耗大约120大卡的热量；马伊琍有饭前喝水的习惯，用水占用一部分的肠胃，吃饭的时候就能少吃一些，这样的习惯，不用依靠强大的意志力来控制饮食和增加消耗，但瘦身效果却非常显著！
这样的4个方法，据说学会的人都已经瘦了，下一个瘦的，会不会是你呢？