原标题：陈妍希，120斤到86斤秘诀：2多吃，2少吃，还有一种食物绝对不吃
自从陈妍希出演了《神雕侠侣》之后，虽然因此和陈晓走到了一起，并且结婚生子幸福美满，但是也因为那部剧中她的形象略差，身材臃肿，被称为“小笼包”，时不时还要被人翻翻旧账拉出来营业一把！
就在最近，于正在自己的微博上暗戳戳的发文称看上了杨颖小龙女装扮的盛世美颜，后悔当初小龙女没有选杨颖，引起了网友们的集体吐槽，把陈妍希当初饰演“小龙女”时候的表情包又疯狂的刷了一波！
陈妍希可以说吃够了《神雕侠侣》的苦，所以在拍摄完这部作品之后，就开始疯狂减肥，看来是不想再重温一次当时的噩梦，也正是因为一直减肥，陈妍希也终于从当时的120斤体重，慢慢瘦到了86斤，还练出了马甲线，也算是因祸得福了！
很多人看完陈妍希的马甲线，纷纷表示很羡慕，并且想知道陈妍希是怎么瘦下来的！
陈妍希自己在微博上、节目上也多次分享自己的减肥方法，比如在《忘不了餐厅》里说不吃盐、不吃糖、不吃油腻等，在《拜托了冰箱里》还展示了自己吃粗粮、蔬菜的减肥方法，今天，小编就帮大家系统的整理了陈妍希从120斤瘦到86斤的秘诀，总结下来就是2多吃，2少吃，还有一种食物绝对不能吃！
饮食中多吃的2种食物分别是；绿叶蔬菜和鱼虾海鲜。
绿叶蔬菜的平均热量只有20大卡/100克左右，但是体积大、膳食纤维丰富，即使吃上2斤，热量也不过200大卡，属于吃撑不胖的类型；鱼虾海鲜，富含蛋白质，饱腹感强，但是脂肪和热量却很低，平均只有50大卡/100克的热量，再加上有些海产有壳，吃饭的速度比较慢，也不容易发胖。
饮食中少吃的2种食物分别是：重口味食物和米面。
低热量的食物，如果烹饪方式不对，也会导致增肥，比如绿叶蔬菜的平均热量是20大卡/100克，如果烹饪的时候加入了大量的油盐，热量就会直线飙升；米面的主要成分是碳水化合物，不仅热量高，还会引起血糖上升，让脂肪更容易堆积，而且饱腹感一般，减肥中我们建议大家一定要少吃米面等精制主食。
饮食中绝对不吃的一种食物是糖。
糖不仅热量高，而且容易引起血糖上升，让脂肪更容易堆积，还会引起糖上瘾，导致吃甜食永远也吃不够。糖还会导致皮肤变差，所以，想要减肥，想要瘦身，这种食物一定碰都不要碰！