原标题：林依晨，常年体重不到80斤，秘诀：4种“忌讳”，一个都不能犯
提到林依晨，大家都非常熟悉，自从出演了《恶作剧之吻》之后，火热程度就从来没有下过，虽然现在也不过38岁，但是出演的作品至少有30部，而且每一部中的演技，都值得称赞！
除了演技好之外，林依晨的形象和身材也非常出色，20年前出道就一直饰演偶像派少女，现在已经38岁了，前段时间饰演《小女花不弃》，依旧没有一丝违和感，冻龄的状态让人惊讶！
而且，现在的林依晨出道20年了，身材从来没有胖过，官方显示，林依晨身高160cm，体重却只有79斤，这样的身材，绝对称得上是好身材，让无数人非常羡慕！
之所以林依晨能够常年维持不到80斤的体重，随着年龄增长也没胖过，其中最主要的原因就是平时的饮食中注意低热量，平时的生活中也经常活动（不是运动），这样下来，每天摄入的热量有限，每天日常生活的热量消耗也很可观，自然就能长期不胖！
除此之外，生活中还有5个细节，是减肥中最“忌讳”的，这些细节在林依晨身上从来都不会出现，如果你也在减肥，却一直没有瘦下来，看看是不是自己犯了这4种忌讳！
1、强迫自己少吃多动
很多人减肥，总是强迫自己少吃，每天恨不得饿的前胸贴后背，还要强迫自己每天跑五公里，但是这样的减肥违背了身体的的规律，只能靠强大的意志力来坚持，可胖子往往却最缺少意志力！
既然做不到凭借毅力来减肥，不妨试试以培养健康的生活习惯为主，一点点改变生活中不利于维持身材的坏习惯，从细处着手，体重也会随着培养的习惯一点点瘦下来，最终瘦到90斤。
2、减肥目标定得太高
减肥中的人总想着能“5天瘦7斤”、“一个月瘦30斤”，一旦有了这样的想法，就注定减肥会失败1
能够短期暴瘦的方法，往往有两个特点：1、难度大，不能长期坚持；2、一旦停止，就会反弹，甚至更胖！
既然这样，为什么不适当的降低目标，一个月瘦下来4-8斤即可，难度降低，更容易长期坚持，虽然瘦的慢一些，但是长期坚持下来，总能瘦到90斤！
3、拒绝美食，每天只吃水煮菜
很多人减肥，只吃水煮菜，往往这类人最终减肥也失败了！
水煮菜寡淡无味难以下咽，会让大家觉得减肥很痛苦，自然就更难坚持，而且缺少脂肪的摄入，也不利于脂肪燃烧。
减肥，并不是完全拒绝美食，即使为了控制热量，也可以选择煎、炒、蒸、凉拌，没有必要只吃水煮菜，平时的零食也并非不能吃，只要每天不超过200大卡即可，这样不用过分克制食欲的方法，更有助于降低减肥难度！
4、过分控制主食
大家都知道，减肥中主食不能多吃，但是却没人让你完全不吃，或者只吃一点点！
主食吃的少的情况下，不仅新陈代谢会降低，而且人们会不停地堆积对于主食的欲望，最终暴饮暴食，这就是我们说的“暴碳”。
减肥中，一个人每天摄入的谷薯类主食安排为200-400克足矣，同时做到粗细搭配，千万不要多吃，但是也不要完全不吃，这样减肥才更持久。
这样的4点“忌讳”，几乎是每个减肥的人都曾经犯过的，出现了这样的问题，也就注定了体重不可能降低，大家千万要避免！