想到舒淇，很多人就会想到“性感”这个词，舒淇在前期的影视剧中，演出非常大胆，甚至有一种为电影艺术献身的感觉，再加上舒淇的身材本来就很不错，所以给人留下了深刻的印象。
作为一位已经出道30年的女星，舒淇的身材和颜值一直都在线。她曾经也在某节目中坦言：作为艺人，胖就是犯罪。
舒淇对自己真的很狠，非常严格自己，同时她会说出这句话也说明她非常清楚，胖对于自己来说意味着什么。
如今已经43岁的舒淇对于自己身材的管理控制得十分严格，能够公开说出"胖就是犯罪"，可见她对于自己的要求是非常高的。
其实舒淇也曾经胖过，但是为了减肥，将自己关在家中半个月暴瘦20斤。据悉她的减肥秘诀就是轻断食加上锻炼！
其实娱乐圈的女星们保持身材良好的秘诀都大同小异，为了身体的健康，她们也不敢乱来，基本上都是依靠一些健康的运动来辅助保持身材。
孙俪不仅自己练习普拉提来保持身材，她还带着自己的孩子练习，听说这样做能加强孩子的免疫力，让孩子更加健康。
刘嘉玲也多次在社交媒体中发布自己练习普拉提的动态，年过50的刘嘉玲不管是身材还是颜值都还是在线，相信与普拉提的好处的分不开的。
所谓大器械，就是这种普拉提床，一般请私教练习的就是这种，一节课400元起步。有基础的可以自己买个普拉提床在家练。
还有一种就是小器械运动，小器械的话我比较推崇的是普拉提多功能拉力器，它具备力量、柔韧、拉伸、舒展性等特点，自己在家里就能够训练。
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器的脚蹬，通过腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，反复做20次，每天三组。
瘦腿拉伸动作，如图↓，双脚踩住拉力器脚蹬，进行来回的弯曲拉伸，高效瘦大腿，一组20个，一天3组，坚持锻炼效果显著，完美腿型不是梦想
躺在瑜伽垫上，双手提握拉力器把手，两脚踩住脚蹬，借助拉力器进行卷腹运动，往↓看动作分解
一组20次，每天三组，坚持一个月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子赘肉消失，腰围变小，长期坚持，在减肥瘦身的同时还强身健体，练就健康体魄。舒淇公开减肥方法！减肥简单不节食！