24小时接单的黑客

2017年06月18日 11:14:00

韩式16:8减肥法，3个月瘦了24斤！

在韩国很流行的一种减肥方法，叫做16比8减肥法。什么是“16：8减肥法”？今天范儿就给大家港港。

16：8减肥法

就是16小时之内必须保持空腹，8小时以内只能吃2餐，但是不限吃的一种饮食方法。

食谱如下：

10:00 吃早餐

鸡蛋、水果，还有粥(高粱粥)

15:30 吃午饭

想吃什么就吃什么，比如大鱼大肉之类的

然后到第二天早上10点之前都不能在进食。

如果有朋友约吃饭，肯定不能因为自己减肥而破坏有意的，范儿给大家支招，去吃，然后吃完以后，回家就重新空腹16个小时。

辙弃羁客
发布于 2022-07-23 16:34:33 回复该评论
果，还有粥(高粱粥) 15:30 吃午饭想吃什么就吃什么，比如大鱼大肉之类的然后到第二天早上10点之前都不能在进食。如果有朋友约吃饭，肯定不能因为自己减肥而破坏有意的，范儿给大家支招，去吃，然后吃完以后，回家就重新空腹16个小时。

柔侣谷夏
发布于 2022-07-23 19:01:15 回复该评论
在韩国很流行的一种减肥方法，叫做16比8减肥法。什么是“16：8减肥法”？今天范儿就给大家港港。 16：8减肥法就是16小时之内必须保持空腹，8小时以内只能吃2餐，但是不限吃的一种饮食方法。食谱如下： 10:00 吃早餐鸡蛋、水果，还有粥(高粱粥)

颜于闻枯
发布于 2022-07-23 14:10:41 回复该评论
15:30 吃午饭想吃什么就吃什么，比如大鱼大肉之类的然后到第二天早上10点之前都不能在进食。如果有朋友约吃饭，肯定不能因为自己减肥而破坏有意的，范儿给大家支招，去吃，然后吃完以后，回家就重新空腹16个小时。

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