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网球中怎么才能练好截击和双反
低位截击
网球比赛中，在前场打低于球网高度的球很具有挑战性。没有人喜欢打这样的球，但是有几个有效办法，可以让你提高低位截击的水平。
在进行低位截击时，要试着把自己的重心降低，用双腿充当减振器，而不是直腿弯腰。一但你进入了正确的准备位置，下一步就是进行正确的击球选择。当你进行低位截击时，球网是你必须逾越的障碍，因此你的选择很有限。通常的做法是打一记落点深的控制球。但有时，在其中混合一些软绵绵的小球是很有用的——松弛手腕，把力量卸下来，让球将将过网。
这样的球，会强制对手疲于奔命的把球救过网。此时，你在合适的截击位置等着来球，想把它打飞了都难。
高位截击
高位截击很简单，是吗？那为什么你在打高位截击会有很多失误？问题很可能是在于你的引拍。打出界是因为引拍过大，击球点过晚造成的。打下网，同样因为引拍过大，急于挥拍，拍面太关闭而造成。
有一个好消息告诉你，其实一个普通截击真的很难失误，尤其是高位截击，只要你没有使用太大的引拍。你知道怎么样才算不太大的引拍吗？当你引拍的时候，你依然可以看到球拍背面的弦（非接触球的那面）它几乎不会让截击失误发生。你只需把拍面略微打开，在击球时向前推就可以了。
半截击（反弹球）
当你来到网前时，很难避免要经常处理一些低球，尽管你应该设法去截击，但有时不得不让球落地，在球向上反弹时进行半截击。出现这种球时，不要紧张。学会处理半截击非常有用，其难点在于时机和技巧的掌握。
打半截击，你必须用一个很小的引拍，在球刚刚从场地上弹起时击球。把球打到对手不好处理的地方。通常是一个直线的深球或放小球。深球要多往前送；放小球，要放松手腕让球轻轻离开拍子。这两种球，都尽量用很低的弧线使球过网，让你的对手不得不在很低的位置击球。
一个成功的半截击球，关键在于控制它的落点，让你的对手失去平衡。只要使用正确，半截击球也会有出其不意的效果。
双反是靠双手的协调用力，不能有任何一支手过分用力，否则就造成击球不准和力量分散。
1.准备动作: 面向球网,两脚分开与肩宽或比肩略宽,重心放在前脚掌上,双膝微屈,身体略向前倾,含胸收腹提臀,眼睛平视前方.右手握拍(左手反之) ,左手扶在拍颈或拍把上端,球拍的位置在身体中轴线的平面上,拍头在眼睛的高度,全身放松,注视来球,做好击球准备.
2.分腿垫步,更快的判断来球方向.
3.准备引拍阶段.
4.当球飞向身体左侧时,迅速向球的方向移动.开始转髋转肩向后引拍.
5.充分的转肩,引拍至肩的高度(大环型引拍),使重力势能达到最大.重心落在后脚上,做到肩关节的外侧朝向击球方向,双肩自然放松,右肘关节接近与伸直,左肘关节弯曲,完成引拍.
6.挥拍击球阶段.从肩上盯住来球,拍头从肩上沿弧线自然下降至合适的高度准备击球.
7.准备击打来球时.拍头略高于手腕,拍面稍向下倾斜不大于90度与地面,手腕固定.并维持好身体平衡,头部始终稳定,眼睛注视来球. 重心逐渐下沉,并顺势向前脚移动.
8.击球阶段, 击球点在身体的侧前方(比单反要靠近身体点),要曲肘掖下夹紧,拍头略低于来球,开始蹬地,转髋,转腰,转肩, 注意左手臂的尽量向前推送.全身用力击球,眼睛始终注视来球.重心向前上快速移动.
9. 进入随挥阶段.
10. 球拍沿着球的方向继续前送,重心随之前移,左脚随球跨出,左肩尽量在下巴以下挥出,就好象用你的肩去靠近下巴的感觉.(高点击球则肩部抬高用肩的内侧接触下巴的左侧)拍头挥至肩的上方或肩侧(左手手心向外侧,拍面与地面接近于垂直).随挥跟进结束后,立即进入下一次准备动作.
网球反手击球技术的种类
网球反拍击球指的是与握拍手相反的落地球打发，它和正拍击球一样，也是网球的基本技术中最常用的击球方法。初学者一般先学习正拍后再学反拍，这是因为，用右手的人，习惯于在身体的右侧做事，正拍的拉拍动作既方便又容易，身体向右转动已成习惯。正拍有了一定的基础，对球的弹跳规律已熟悉，再学习反拍就比较容易。反拍的许多动作要领与正拍相似，只是方向相反，反拍击球是左眼和右手，由于三叉神经不协调，使人感到别扭。
网球反拍击球的动作要领
1.准备姿势
面对球网，双脚向前自然分开与肩同宽，双膝微屈，腰部略向前，用非握拍手轻托拍颈，拍头与下巴齐平，双肘弯曲，将球拍舒适伸在前面，身体前倾，重心落在双脚上。当判断对方来球朝你的反拍方向飞来时，轻握拍颈的左手应该迅速帮助右手握拍变换为反拍握拍法。正拍若使用东方式的正拍握法或西方式握法，在打发票时应变化为相应的反拍握拍法，不然反拍是打不好的。双手握拍的人，大多也需要变化握法。
2.后摆引球
向左肩转髋带动右手向左后方摆动，左脚向左转90度与底线平行，同时右脚向左前方上步，左肩对着球网，手腕绷紧、后伸，双肩夹紧，右手拇指靠近左腿的上部。后摆时肘关节自然弯曲，下垂，重心移向后方的脚上。反拍的后摆动作应比正拍后摆更早地完成。单手反拍时，左手可轻托拍颈，伴随着向左转的协调动作；若是双手反拍挥臂，需要更充分的转体动作，右肩转向左侧的网柱。
3.前挥击球
从后摆进入向前挥动时应紧握球拍，手腕固定，右脚与网成45度角，转动双肩、躯干和臀部，挥拍向球，反拍的击球点应在身体的左侧前方，击球时球拍于右脚应在一条直线上。击球瞬间，挥拍头的挥动最快，对准来球把球打正，肘部应伸直，球拍与手齐平，双眼盯住球。随着身体重心从后脚移向前脚。反拍上旋球的击球动作其拍头轨迹是自上而下的。
4.随挥动作（跟进）
球击出后，拍面平行于网的时间尽量长些，挥拍沿着球飞行的方向前送，球拍随球向前的距离小于60厘米，重心前移，落在右脚，身体也随着转向球网，挥拍在右肩上方结束，拍头指向上方（削击球则不同），完成好随挥动作有助于控制球的落点和方向。随挥动作要比后摆动作大而充分，从而保证击球动作的完整和稳定。随挥跟进动作结束，身体转向球网，迅速恢复原来的准备姿势，准备下一次击球。
几种不同的正拍击球方法
从球的旋转性能分类，反拍与正拍一样，也有以下几种不同的旋转的击球方法。
1.上旋球
球拍自左后方向前上方挥击，这时球由后下方向前上方旋转，故称为上旋球。要想产生急剧上旋，需加大向上提拉的幅度，上旋球的最大优点是便于加力控制，尤其在快速跑动中，其他的打法容易失误，而上旋球则有较大的把握。因为，反拍上旋球的飞行路线呈彩虹状，过网后有急剧下降的特点，可以打出短的斜线球，把对方拉出场外回击取得主动，同时也是破坏对方上网的有利武器。教低的上旋球落在对方上网人的脚下，使其难于还击。
2.下旋球
俗称"削球"，和上旋球方向相反，它是由后上方向前下方挥拍，打在球的后下部产生旋转，球由后前方向下方旋转，成下旋球。下旋球的飞行路线是向上的弧线，过网时很低，但可以打对方的深区（后场），落点容易控制，比较稳健和准确。常用于随击上网，可以协调连贯地把随击与上网结合起来，利用球的飞行时间和深而准的落点冲至网前截击；也可以做为变换旋转和节奏的打法，扰乱对方取得主动。
3.平击球
挥拍击球的路线是从后向前上方较平缓的挥击，击球拍面几乎垂直地面，击球的正后部，用同样的力量击球，这种击球方法的球速最快，球的飞行路线最平直，而球落地后的前冲力量也较大，但准确性较差，尤其在快速奔跑中用平击球的打法很难控制球的准确性，易造成球失误或出界。
4.侧旋球
击球前的动作与平击相似，击球时球拍由后部向内侧"滑击"（平挥动），使球产生由外向内的侧旋转，球飞行路线呈水平向外侧的弧线飞行，落地后向外跳，常用于正拍直线进攻。
以上是反拍的几种不同的打法，在实践中球的旋转常是混合性能的，因为这与球的方向、力量，旋转、挥拍路线、击球时的拍面角度等因素有关，因此，要掌握反拍击球击球技术，需要在平时训练中反复练习
参考资料：?
网球反手接发球的动作要领。
网球是一项隔着球网、用球拍击打橡胶制空心球的运动。现代网球起源于法国。网球又分为单打和双打。网球现在是一项奥运会比赛项目，适合社会各阶层与年龄段人群。网球的比赛规则自1920年代起就几乎没有更改。网球比赛的观众数目也十分多，网球四大满贯赛事特别受到关注。
网球接发球技巧具体步骤如下：
1、边确定球从哪儿飞来，边站好位置。
2、站定位置后，快速敏捷地带左肩转身，此时只考虑转身。
3、击球瞬间，紧握网球拍，使其不发生颤动。
4、最后的随球动作中，径直顺着拍头的方向继续快速挥拍，之后自然返回。
5、必须认识到截球对于速度较快的发球的重要性。注意转身击回球。
动作技巧：
1、改变站位
如果对手将球发向你的身体，你就需要更多的反应时间。先左右移动半米到一米，再向后移动半米。这样做的目的是，为自己赢得充分的时间和空间，这样你就可以施展自己的技术了。如果是接二发的话，你完全可以往底线里面站一些。同时，不要总是站在同一个位置接发球，因为你要迷惑对手，争取做到让对手每次都犹豫该往哪发。此外，你还可以引诱对手向你的有利位置发球。比如说你的正手回球比较好，那你就站在反手位，对手一般会发向你的空档。
2、脚下技巧
每个人回发球之前的准备动作都不一样，有的像跳舞，有的像在蹦床上来回跳。我觉得接发之前腿部的小动作越少，接发的准备时间就越多。你可以先静止一会儿，然后对手开始抛球的同时，你开始移动来寻找最佳回球点。阿加西和桑普拉斯在这方面都做得很好，他们回球并不费劲，而且总能回到很好的位置。他们先站好位，看准来球向前做一两个垫步，再做小碎步调整；或者直接就判断到球的落点，一步冲过去把球回到刁钻的位置。并且整个过程中，他们的身体和胳膊都是放松的。
3、减小拉拍幅度
当你接快球时，要用比较短的拉拍。拉拍和挥拍的速度要快，这样才可以保证击球点在你身体前方。当球和拍子接触的瞬间，在挥拍的同时，加一个向前推的动作。用胳膊向前推10公分甚至更多，以保证球和拍子有充分的接触，这样你会对落点有比较好的控制。通常，业余爱好者所犯的错误，就是球拍和球接触的时间太短，感觉就像是在挡球。你还应该注意重心要低，腿要蹲下，在击球过程中身体要向前压。
4、在上升点击球
尝试在上升点就击球，就像阿加西那样。千万别迟疑，无论对手是平击发球还是旋转发球，你拖得时间越长，球的力量或者旋转都会增大，你的回球也就越困难。你甚至有可能被引出场外，失去自己的有利位置，下一球也将处于被动。
5、接触球时拍面垂直于地面
像阿加西和纳尔班迪安这样的顶尖接发球高手，挥拍很早，并且拍面在击球瞬间是垂直于地面的，既不向上翻也不向下扣。
6、平击回球
回球要以平击为主，这样你可以控制球路的高低，来达到不同的目的。不要用上旋击球，因为接发球的反应时间很短，上旋会把球带的比较高。
8、目标灵活多变
虽然一成不变的挥拍动作可以让你感觉接发比较稳定，但你也一定注意调整。由于你的对手不同、发球也时有变化，因此你一定要因地制宜、与时俱进。你并不一定要让每个回球落点都在非常精确的区域内，可以是一个大概区域，也可以只是将球回深，这些都要根据实际情况而定。
9、接二发时充分引拍
在接二发时，你有更多的时间，可以做一个充分的引拍，也可以加一些转肩的幅度，将球打到想要的区域，这样球的攻击力会增强，但要注意的是，你依旧要在上升点击球。
10、猛练接发
业余爱好者总是忽略接发球练习，而你恰恰应该时常练练，就像正反手练习那样频繁。你可以找一个喜欢练发球的球友，与他合作。让他先发十个正手位，再发十个反手位，接着是十个二发、然后十个追身和切削。你根据不同的情况来寻找不同的回球感觉，熟能生巧，你慢慢就会成为接发球高手的。
费德勒、纳达尔、德约科维奇技术分析
本来看楼上些这么多不想写了，结果看到小德的忍不住补充两句，先说下老费和纳，老费就是单反不稳定，他的发球big4第一，正手没话说，弱点就是反手，而纳是正手强力上旋，球速快，球质重，本来一只手法力力量会弱一点，碰到这种就很难打，纳的特点在于跑动和旋转，跑动就不说了，旋转和重球质是它克费的关键，而小德的特点在于反手，他的双反能在即使被动的情况下会出高质量甚至制胜分，我是刚看完澳网决赛，对这个印象更深刻了，而且小德擅长控制球，调动范围很大，食物很少（但是得分手段较为单一，防守能力也较为不足，更重要的是心理仍需磨练，在底线的火力施展不开或者被对手压制的时候较难赢球，网前技术也一般）他写的这几点大概是一年半以前的评价，现在小德制胜分比老费都不少，纳就不提了，防守就更不用说，世界上除了纳没有比小德能防的，他的脚步，移动，尤其是被动时候的双反没话说，网前就更不说，我承认他的网前可能不是最好的，但是那体型和这么多年的锻炼，他的网前我觉得已经和老费一个级别了，心里就更不说了，去看澳网半决赛+决赛吧，还有楼上，过时的消息就别再发了，真的，你多久没看网球了？
暗王男单决赛集锦，你可以注意一下小德的反手