2017年06月21日
各位妹纸每天上班很忙都没有时间去运动，导致越来越胖，但是却不能抽空去运动，没关系，我们可以偷一下懒，在上班前做一下下面这几件小事，就能马上看到变化！
1、【起床喝水】
不少女明星透露自己的美丽偏方时都会谈到早上喝一大杯水，可以消浮肿！原因出在前晚可能吃太咸或喝太多水，睡了一晚都没排出，清晨起床后喝一大杯水，有助于快速排尿。即使正处于减肥期间，每天也应该至少摄取2000㏄的水，才能维持体内正常运作、排除废物。
2、【早上花半个小时做减肥操】
每天做晨操，不仅
2017年06月21日
哪个女人不想越变越漂亮，气质满满，虽然有些美貌是天生的，但是后期不好好保养的话，再好的一手牌也会被打坏的，所以，姑娘们啊，美丽就趁现在，不要再游走在零食的边缘了，再不好好管住你的嘴，就真的要和美丽无缘啦， 又想吃零食又想减肥？醒醒吧。。天下哪有这么好的事情，鱼和熊掌是不能兼得哒，但真的很难忍住啊！但为了美，还是忍忍吧！吃油炸零食不仅伤害皮肤，而且超级无敌容易长胖！要想变美小仙女们首先要注意饮食，多吃蔬菜水果。
多喝一点酸奶，每天这么忙碌，但最少也要保证6小时以上的睡眠，
2017年06月21日
肥胖也是一种传染病？你们又知道多少？心里想说小编我疯了，在危言耸听，可是小编可以很负责的跟你们说，这是真的，小编就是过来人，其实每一个肥胖同志也都感染了这种病，只是你们并没有细心观察发现它的存在，小编问你三个问题，就能自检自己是否已经被感染：你身边是否有肥胖的朋友，与你朋友一起吃饭是否口味相同，你们吃饭聊天的时候有曾留意过自己摄入多少食物？
发现问题了吗？没关系，小编教你养成三个习惯，让你拒绝被感染。
1.学会均衡搭配，记住三菜一肉口诀，按照每吃入三口菜就吃一口肉，
2017年06月21日
现代生活节奏较快，很多人小小年纪都得扛起生活的重担，被房贷、车贷压得喘不过气来。所以，为了多赚点钱，每天忙得焦头烂额，根本没办法抽出时间去健身房运动。
没有时间去健身房运动，难道就要放弃运动吗？自然是不可以，其实，只要在每天早晨醒来的时候，做一些简单的小运动就可以帮助提高新陈代谢，对减肥也是很有帮助的。
1、床上翻身
听到闹钟叫醒的时候，与其说在床上不停挣扎，还不如在床上翻翻身，两手臂从背后身处，张开手掌，然后屈膝。翻身的时候，头部最好跟膝盖的方向相反。