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运动减肥?真的难!

过年在家大吃大喝,然后摸着肉肉的肚子安慰自己:多跑几圈就下去了? 没这么简单。 我们习惯于认为运动是减重的关键因素,甚至是最重要的因素。很多人已经养成了条件反射式的思考方式:为了达成新年的减重目标,得去办一张健身房会员卡。 但事实上,越来越多的证据表明,运动固然非常有益健康,但它实际上对减重并没有太大的帮助。在减重这件事上,迈开腿和管住嘴的地位并不平等。 日常热量消耗中,运动所占比例极小 我必须告诉大家一个悲伤的事
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