2019年10月29日
减肥就得不吃晚餐？专家：这样吃晚餐才健康又瘦身
减肥可谓是广大爱美女士的终身事业，为了能减肥变美，她们可谓是使尽了浑身解数。总的来说，要想减肥不外乎是减少摄入能量并尽可能增加消耗，可不少人懒得动，也不想认真研究减肥食谱，索性就不吃晚餐了事，可减肥是否就真的要不吃晚餐？专家表示，如果为了减肥不吃晚餐往往会得不偿失，要想健康又瘦身，我们需要这么吃：
不吃晚餐能够减肥吗？
广东省第二中医院针灸康复科主任医师曾红文教授在此前采访中指出，进行饮食控制
2019年10月29日
众所周知，减肥无非是要管住嘴，迈开腿，管住嘴，就是要控制好自己的食量，所以很多人在减肥期间都会制定很多减肥计划。平日里日常经常吃的主食像是馒头、米饭等都有非常大的热量，如果过量的吃是有可能会导致肥胖的。其实有很多食物是可以代替米饭馒头等主食了，对于减肥也很有帮助，接下来就让我们一起来了解一下。
哪些食物可以在减肥期间代替主食？
1、全麦类
全麦面包是由全麦粉制成的面食类，因为全麦中含有非常丰富的膳食纤维素，这种元素可以让人很
2019年10月29日
还在把土豆芋头当蔬菜吃？吃错蔬菜也发胖
多吃蔬菜对健康的各种好处已经得到人们的广泛认可，营养专家建议我们“天天有水果，顿顿有蔬菜”，而且最好吃到一斤以上，可见蔬菜的地位有多高。由于蔬菜热量低、粗纤维含量比较高，所以营养健康的减肥餐总少不了蔬菜的陪伴。然而很多人不知道的是，其实吃多了一些蔬菜反而会囤积脂肪。
这些食物吃多了也会胖
1、薯芋类食物
最容易躺枪的就是这类了，有些明明是主食（碳水化合物）的食物，
2019年10月29日
肥胖，是身体健康的一大绊脚石，也是追求美丽的道路上的拦路虎，因此减肥对于很多人来说，是一件刻不容缓的事情。减肥意向人群越来越多，减肥市场也就越来越大，由此也出现了五花八门的减肥机构，这些机构提供了各种各样的减肥方法。不过大部分减肥方法都绕不过饮食和运动这两大要点。在饮食方面，喝减肥茶也是一个热门的减肥方法。那么喝减肥茶真的有效果吗？
首先，市面上很多减肥茶都打着“清肠毒”、“排宿便”的名号，但其实并没有这
2019年10月29日
三月一来，春天也就跟着来了。对于不少人来说，春季是个既温暖又可怕的季节。因为它温度回升了，再也没有冬天那么寒冷。但是我们不得不说，温暖的天气给我们带来的是细菌等的更容易的滋生。春天是一个比较闷的季节，很多人都会觉得春季湿气较重。那么我们该如何在这个季节排毒呢?春季排毒又需要注意些什么呢?
首先，要想在春天这个季节做到将身体中的毒素排放好的话，就需要从饮食上面多加注意。我们平时喜欢吃的油腻、辛辣的食物，在这个时候我们都应该减少食用。因为，这些食物会更有利于身体中毒素
2019年10月29日
便秘是临床常见的复杂症状，并不能说其是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、怎样预防和改善便秘的情况？粪便干结、排便费力等等。有便秘的人通常排便频率很低，一般每2~3天甚至更长时间才能够排便一次。
人们出现便秘的原因是多种多样的，一般有：
一、个人的饮食因素，如果人的饮食长期是非常精细的食物，粗纤维食物少，就会出现人体形成粪便的时间长，且粪便的水分大部分会被多次吸收，就会直接造成粪便干燥且排出困难。
第二、人神经系统的
2019年10月29日
产后肥胖是很多人都比较烦恼的事情，因而有很多女性怕身材走样选择不生孩子，这样其实就进去了一个误区，产后肥胖并不是所有人都会发生的事，那么为什么有的人生完孩子之后身材完全没有变化，而有的人却胖若两人呢？
其实怀孕期间大家或多或少都会长肉的，因为父母还有丈夫会为了补充孩子的营养，去做很多大补的食物，人体过量食用这些食物，造成营养过剩，就会自动转换为脂肪储存在人体内，尽管有两个人在吸收营养，可是营养补充太多就会引起营养摄入过量。其实在怀孕期间，只要保证科学的
2019年10月29日
很多人与减肥做了长时间的斗争，可是始终瘦不下来。胖的原因只有一个，管不住嘴；而瘦不下来的原因却有很多，工作压力过大、没时间运动、身体容易吸收，这都是我们瘦不下来的借口。可是你知道吗？只要我们在日常生活中可以多吃一些蔬菜，就可以帮助我们轻松的瘦身减肥，下面我们就来了解一下。
哪些蔬菜可以帮助我们减肥呢？
1、冬瓜
冬瓜中几乎不含有任何脂肪，而且热量相对比其他食物要低很多。冬瓜中含有大量的水分，可以帮助我们排出体内毒素，还可以清
2019年10月29日
产后减肥指女性在生产过后进行的一种行为，因为在怀孕期间会补充大量的营养来满足胎儿所需要的营养，因此在怀孕期间，饮食结构是不平衡的。也就是因为这个原因，才导致了女性生产过后体重会比平常重几倍。饮食减肥是最常用的自然减肥的方法之一，它对人们的饮食结构进行科学调整的同时，还要求进行合理的锻炼，以达到降低体重的目的。
一般情况下，生产过后的妇女是不建议药物减肥的，因为药物减肥会使药物中的一些毒素通过母乳喂养到达婴幼儿体内，对婴幼儿的成长也存在一定的伤害，物理的减肥指的是应
2019年10月29日
怎样做能躺着就能瘦？作试一下床上这几小动作
现在很多人都在追求马甲线或者A4腰，但是因为工作比较繁忙而缺乏时间锻炼，久而久之让大量的脂肪堆积从而形成了小肚楠或水桶腰，其实每天睡觉前在床上做几个小动作就能够让你轻轻松松变成小瘦子。
床上做哪些小动作可以让人们变瘦？
1、勾脚尖
首先要平躺在床上，两个脚打开和肩膀同宽，把左脚向上抬10厘米左右，让脚尖往里勾停一秒钟之后再放下，但是不能让脚后跟触碰到床面，最后再换另一侧，每组动作重复