2019年10月30日
多吃这五种食物 让你轻轻松松就能瘦
零食是一些女生生活中不可或缺的一部分，如果你想瘦下来，又不能完全摆脱零食的诱惑，把小编接下来为你介绍的五种小食品记下来，嘴馋的时候吃吃让你非但不胖，还能瘦！
燕麦片
燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼，足以填补你的牙洞了，有减肥功效喔！同时燕麦片能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦
2019年10月30日
节食减肥是非常常见的一种减肥方法，为了逃避运动，很多人都会通过简单又方便的方法来减肥。但是也有很多人会发现这种方法可能一开始会有成效，但是过一段时间效果会不明显，而且身体还会出现一些问题，例如一些人会发现自己突然之间便秘了，很多女性可能会觉得因为吃得少，排出少是很正常的事情。然而再过一段时间会发现自己已经好几天没有上厕所，脸上还会出现痘痘，色斑等等。那么为什么节食减肥之后会便秘呢？
其实减肥节食之后出现便秘，是因为节食导致身体新陈代谢发生紊乱、然后使内
2019年10月30日
冬天很多人都会因上火而便秘，因为很多人在冬天就很多运动，造成肠胃没有蠕动。那么，冬季该如何缓解便秘？下面小编为大家介绍五招缓解便秘的方法吧。
多吃膳食纤维
平时饮食多吃些含纤维素食物，食物不能过于精细化，不能挑食，要适当吃些粗粮。膳食纤维可促进肠道蠕动、减少食物在肠道中停留的时间，其中的营养与水份不容易被吸收。还有膳食纤维在肠道内经过细菌发酵，直接吸收纤维中的水份，使大便变软，产生通便作用。对于想减肥的MM来说是一个很好的减肥餐食。
2019年10月30日
便秘是一件很痛苦的事，想要缓解便秘，就要保持好日常饮食习惯，多多运动锻炼。长期便秘会对我们的身体造成一定的伤害，所以，出现便秘就要及时治疗。下面小编为大家介绍 招治疗便秘的方法吧。
多吃红薯
对便秘的最好的治疗食物就是红薯了。多吃红薯对常常便秘的人来说有很大的缓解效果。儿童，红薯的烹饪方法也很简单，只要把红薯外皮洗净削掉切成小块就好，然后放入煮锅里，加少许水，煮熟放入适量白糖即可食用了。经常便秘的人可以使用这个方法哈。
按时
2019年10月30日
零食，很多人都爱吃，在看电视时、闲暇时，大家手里都会拿着零食。然而很多人不知道，这些小小的零食，是很多人肥胖的开始。虽然有一些零食的热量并不高，但是当我们吃起零食时，总会不知不觉地吃下很多。不断的累积，通过零食摄入体内的热量，数值很可观的。
生活中比较常见，比较多人吃的饮食有两种，一种是泡面，，另一种是奶茶。其实这两种食品的热量是极其高的。首先泡面，一般，一桶或者一包泡面的重量大概130克左右，里面就含有581卡路里的热量，想要消耗完这些热量，一个人至
2019年10月30日
春季排毒该怎么吃呢？ 五大食物帮你有效排毒
刚过完了冬天，一个很少运动的季节，很多人体内还残余着未排出的毒素。所以，春天该是我们排毒的时候了。我们不但可以通过运动来排毒，还可以利用饮食调节来排出体内毒素。那么，春季排毒该怎么吃呢？下面小编为大家介绍五大排毒食物吧。
石榴
很多人都不知道石榴有缩小毛孔的作用，有些女生会发现春季这段时间，皮肤毛孔会变得粗大，这样子让我们看起来皮肤很不好。所以，春季这段时间可以多吃些石榴。石榴含有丰富的精华元素，
2019年10月30日
现代社会经济发达，就业机会越来越多，人们口袋里的钱包越来越鼓。在追求美味营养的同时，早晚喝酸奶减肥有奇效？怎样喝酸奶可以减肥看着越来越发福的身材，也更加注重健康、低脂肪。以瘦为美是现代社会的审美标准，在众多的明星的吹捧下，“瘦”是普通人也是非常追求的，就像人们所说的是，一胖毁所有，一白遮所有，这句话也是清楚地说明瘦的重要性。
在这种审美追求之风的影响之下，减肥成为了许多人必谈的话题而现在人们打招呼，甚至是互相夸赞时的话语，&ld
2019年10月30日
在生活中，有很多人有一种习惯，那就是在早起之后喝一杯蜂蜜水，早起喝蜂蜜水有许多的好处，可以润肠通肠，还可以调节体内胃酸的分泌。除了早起喝蜂蜜水，还可以在早起后喝淡盐水，这样可以辅助清洗肠胃，通大便，还能够保护口腔，预防细菌的侵入。
而且早起后喝蜂蜜水或淡盐水，不仅可以排出体内的毒素，还能够补充夜间所丢失的水分。 一般来说，喝蜂蜜水建议在睡觉前喝，中医也在初秋的调养身体中写过，早晨喝盐水，而傍晚可以喝蜜糖水，这就是说早起喝淡盐水可以稀释粘稠的血液，还有很
2019年10月30日
冬季因为御寒要摄取较多的热量，来补充机体能，不运动的话这就很容易造成脂肪的堆积，那么冬季减肥食谱有哪些呢？今天我们一起来看看吧。
鲜果燕麦粥
材料：苹果1个、香蕉1小根、猕猴桃1个、燕麦、葡萄干、鲜奶、水适量。做法：先把以上所有的水果材料洗净后，切成丁状形，然后将燕麦和清水一同煮沸，待煮成糊浆后倒到入碗中。再把所有的水果倒进碗里，撒上适量的葡萄干，最后再加入鲜奶。减肥原理：燕麦是粗纤维食物，如果再吃燕麦的时候在配上一些可以减肥的水果。既能
2019年10月30日
饮食对便秘的人来说是很重要的，只有吃对了食物，才能够让通便更加顺利。那么，便秘的人该怎么吃呢？下面小编为大家介绍六大缓解便秘食物吧。
蜂蜜
蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢，如果便秘了就来杯蜂蜜水吧，让你的便便一路畅通！蜂蜜的通便功效可谓是历史悠久啦。古代中医指出蜂蜜的效用：“除心烦，通便秘，解虚热，疗心痛，税颜色，和百药，除众病”。
白萝卜