2019年11月12日
便秘的人要学会在饮食上下功夫，只有多吃些促进消化，通肠润胃的食物，我们才可以摆脱便秘。那么，我们该如何缓解便秘呢？下面小编为大家介绍五招缓解便秘的方法吧。
食物纤维
食物纤维是一种特殊的营养素，其本质是碳水化合物中不能被人体消化酶所分解的多糖类物质。食物纤维有数百种之多，其中包括了纤维素、半纤维素、果胶、木质素、树胶和植物粘胶、藻类多糖等。膳食纤维是食物中非营养成分，但是对人体健康有益。食物纤维的来源，主要为植物性食品。粮谷类、豆类的麸皮
2019年11月12日
“茶叶减肥，令人瘦劣”，中国自古以来就认为茶有减肥良效，而科学证明，茶叶中的茶多酚和芳香族化合物可以有助消化、减脂。什么茶的减肥功效比较明显呢？小编给大家推荐几款健康养生的减肥茶。
乌龙茶
可燃烧体内脂肪。乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足。有时积存几天才一次，很容 易干燥。推荐饮用
麦芽茶
饱食、
2019年11月12日
如何预防便秘？ 七招帮你缓解便秘
缓解便秘主要的方法就是注意均衡饮食和适量运动了，多吃清淡的食物更有利于肠胃的吸收，多运动促进消化，价快新陈代谢。那么，怎么吃，吃什么能预防便秘？小编为大家介绍七招缓解便秘的方法吧。
饮食清淡勿油腻
油炸或火烤的食物不管食物本身的冷热属性，只要采用油炸或烧烤，都将成为易上火的食物。人一旦上火，也会引起便秘，所以饮食要注意清淡。注意有些热性水果也会容易上火，像荔枝、榴莲、桂圆、菠萝等。有些刺激性的蔬菜也会，像辣
2019年11月12日
如果经常出现便秘现象，那你可就要担心了，便秘会对身体造成恶劣的影响，体内毒素无法及时被排出，会被肠道再次吸收，使人口气变臭、皮肤粗糙、各种慢性疾病缠身。那么，有什么方法能有效预防和改善便秘呢？
以五谷杂粮和根茎类为主食
平日可以糙米、胚芽米取代白米煮饭，若能酌加燕麦、薏仁等营养谷物更好；要吃面包、面条时，宜选择全麦制品。另外，番薯、马铃薯等根茎类通便效果也极佳。
多吃豆类及豆制品
多以豆类取代肉类以豆类及其制品
2019年11月12日
冬季该如何排毒呢？ 六招教你排毒
很多人都会疑惑，不知道冬天该通过哪些方法来排毒。其实，冬天排毒的方法有很多，下面小编就为大家介绍六招排毒的方法吧。
多食地瓜
冬季吃肉过多、吃饭吞入太多空气，易在体内积聚废气，这些废气会造成人体很多不适，如出现斑点、粉刺、腹胀等，如果肠内积聚过多废气，会致癌。而地瓜含有大量食物纤维素，可刺激肠胃，加快肠胃蠕动，促进排便排气。
多食纤维素食物
常见的纤维素食品有蔬菜、糙米、水果等。
2019年11月12日
酸奶是当今很多年轻人都喜欢的食物之一，很多年轻人每天都会喝上几瓶酸奶，确实，酸奶对我们的肠胃消化有很大的帮助。所以，利用酸奶来减肥也成为了很多人的选择。那么，酸奶减肥的原理是什么呢？
酸奶的减肥原理在于它含有大量的活性乳酸菌，能够有效调节体内的菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘，酸奶减肥有效么？酸奶减肥的注意事项有哪些呢？而长期便秘和体重的增加是有很深的关联。酸奶能够通畅我们的肠道，清除肠道中堆积的垃圾，还可以调节肠道内的菌类，增加益生菌类，促进消化
2019年11月12日
生活中，很多人减肥都希望通过食物来进行减肥，水果减肥法也是大家青睐的一种减肥方式。当然并不是所有水果都可以减肥，下面举几个日常减肥水果给大家分享。
奇异果
奇异果含有丰富的维他命C，可以在减肥的时候不会让皮肤变差，而且含有超丰富的纤维质，可以预防便秘。
重点是奇异果是一年四季都有的水果，想吃不怕吃不到。
香蕉
香蕉对减肥相当有效，因为它热量低且食物纤维含量丰富。有润肠通便、润肺止咳、清热解毒、助消
2019年11月12日
西红柿富含维生素、果胶等食物纤维，让人容易产生饱足感，纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出。多吃西红柿还有助于我们护肤，抗疾病以及减肥。那么，小编具体为大家介绍西红柿的六大功效吧。
护肤
番茄红素还能发挥强大的抗氧化作用，保护皮肤，同时西红柿还富含能促进胶原蛋白生成的维生素C，有助皮肤保持弹性，避免松弛现象。将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖，每天用其涂面，能使皮肤细腻光滑，美容防衰老效果极佳。
美白
多
2019年11月12日
今天小编为你介绍四种冬季最佳减肥果蔬，富含丰富的维生素和矿物质，低卡路里，每天按时摄取合理的蔬菜食谱，健康又营养，减肥功效非常不错。
卷心菜
每100g——23kcal，食物纤维量1.8g
热量超低，还能抑制脂肪吸收。
增强饱足感，多吃也不会热量超标！而且其中所含的维生素U，可有效抑制脂肪吸收！
降火消肿、去热解毒。
卷心菜能除邪热、解劳乏，春冬季使用，能快速
2019年11月12日
瘦身粥可是一种既养生又能减肥的食物啊。夏季养生瘦身怎么吃呢？瘦身粥似乎最好的选择。很多人都不怎么清楚瘦身粥的做法吧。下面小编为大家介绍六种瘦身粥的做法吧。
红豆薏米粥
材料：红豆、薏米、夏季瘦身粥有哪些呢？ 六款瘦身粥帮你轻松减肥水、冰糖
做法：红豆薏米粥，准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆大概需要泡两三个小时，薏米泡一个小时就可以了。然后要先煮红豆，因为需要的时间长一点，煮开后，添一些凉水，再煮开后，再添凉水，这样红