2020年01月27日
每个爱美的女性朋友都想拥有窈窕的身材。那么对于女性朋友来说，什么样的体形才算标准呢？
形体美最基本的要求：首先是要健康，即体格健全，肌肉发达，发育正常;其次是身体各部位要符合美学中形体美的要求，即各部分的比例要匀称，和谐统一。
具体可以概括为以下几点：
1.我国现代人体美的标准
我国体育美学权威人士综合古今中外一些美学家和艺术家对人体美的见解，根据中国人的实际情况，提出的人体美标准包含如下一些内容。
肌肉强健协调，富有弹性。人的身体
2020年01月27日
减肥是一种常见达到窈窕身材的方法之一。那么你知道日常生活中，哪些小细节可帮助减肥呢？
胖大多时候都是因为吃的太多，很多女生说要是我无论怎么吃都不会胖就好了，这是个人体质决定的，基本上无法改变。但是体质不同，肥胖也会因人而议！可是很多人说我控制力比较差，那么不妨试试下面的办法，或许会起到效果。
1.不要推迟吃饭时间
有些MM误以为忍着饥饿不吃，直到自己无法再忍时才吃饭是有利于减肥的。其实，这是大错特错的做法。当一个人真的饿到不行时，见到饭菜就会开始
2020年01月27日
节后减肥警惕7个误区春节期间很多人都变胖了，因此见后减肥成为当务之急，但是想要减肥注意别陷入这些误区。
1.突击减肥
春节长假短短几天，不少人腰围也大了，体重也增加了。很多人可能过完节就想到了减肥，突击增加锻炼强度和时间，让自己短时间进行高负荷运动。
医生称，尤其是平时运动少的人，这种突击式锻炼，令身体尤其是心脏很难承受，会使血压不稳，一直处于僵硬状态的关节和肌肉也易受伤。可能体重是降了，但心脏受到重创。
提醒：医生建议，节
2020年01月27日
办公室人群的工作压力都很大，那么办公室人群要如何预防肥胖呢？
办公室女性是否都有这样的苦恼？繁忙的工作让你无暇为自己做顿饭，出外应酬的事情又无法推脱，眼见小腹渐渐隆起，却又无能为力。现在就教你10招外出就餐减肥计，让少动又贪吃的OL轻松减肥，重回窈窕身姿！
（1）不少人于进餐前会感到过分饥饿，大可随身携带小吃如咸饼干及水果等，并于进餐前1-2小时进食；
（2）由于方便关系或工作繁忙，不少人爱每天光顾快餐店，但快餐店食物多是高脂肪高卡路里，因此挑选食
2020年01月27日
关于健康减肥有什么窍门肥胖不利于身心健康。减肥不当同样危害身心健康。那么你知道关于减肥减肥有什么窍门呢？
减肥不仅要在达到好身材的同时，不忘了健康。所有对于爱美的女性来说，想要健康减肥，坚守5大减肥原则，让你轻松瘦身不伤身。不妨注意以下减肥。
健康减肥的五大原则：
原则则一：不要摄取让身体寒冷的食物。
原则二：不要摄取过多盐分。
原则三：充分摄取促进脂肪和糖分代谢的维生素B群。
原则四：摄取能帮助缓解便秘的纤
2020年01月27日
赖床是很多人都有的坏习惯，特别是到周末休息的时候，恨不得睡个昏天暗地，喜欢睡懒觉的人小心了，这样容易引起肥胖。
随着社会的发展，人们的作息时间越来越缺乏规律，以往那种日出而作，日落而息的生活节律已被打破。另外，随着信息化程度的提高，在家中工作及学习的人已越来越多。这些都为喜欢赖床的人提供了良机。
近年来的临床研究表明：喜欢赖床者肥胖症的发病率明显高于一般人群；反之，愈是肥胖的人，愈是喜欢赖床。
赖床者除了在床上酣睡，还在床上看电视、看报纸、吃零食，
2020年01月27日
压力性肥胖危害身心健康。那么你知道日常生活中，如何有效预防压力性肥胖呢？
现代女性面对各种压力，难免喜欢大吃大喝，这样就很容易体重暴增。所以对于女性朋友来说，应该有效拒绝压力性肥胖。
拒绝压力型肥胖 瘦身有道。
这样的经验，应该许多人都感同身受：眼看体重不停直线上升，却怎么也找不出是什么原因让自己食欲失去控制，进而感到挫折与无助。以下所要讲述的内容，也许就能解决许多爱美女性心中的疑虑。
压力是每个人都会遇到的，包含女性在生理
2020年01月27日
多数糖尿病患者体型偏胖，但也有一部分患者属于消瘦。那么，瘦的人如何增肥呢？
瘦糖人正越来越多
胖子易得糖尿病这已是常识，但如今在临床，体重指数(BMI)不算很高甚至正常的人群中，患上糖尿病或出现胰岛功能异常、糖耐量异常的前期人群，也越来越多见。虽然胖子依然是糖尿病的高危人群，但瘦子也不代表就进了保险箱。
专家说，瘦糖人的出现有多方面的原因。首先，中国人的确不经胖，在同样BMI指数下，欧美人群的脂肪更多积聚在皮下，而血糖情况仍可能保持
2020年01月27日
现在有很多平胸或者小胸的女人,他们用各种方法想让自己的胸部变大。那么，什么原因导致女性胸部无法变大？
第一：蛋白质摄取不足
不吃油、不吃肉的减肥方法也许能让你的腰细下来，但也可能让你的胸部缩水。摄取富含蛋白质和脂肪的食品，如蛋类、鱼类、瘦肉，花生、核桃、豆类等，才能使细小扁平的乳房丰满起来。
第二：胸罩尺码不符，穿戴方法错误
许多女性买胸罩试都不试就买回家了，其实，过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸
2020年01月27日
日常生活中导致顽固性肥胖的原因是多种多样。那么你知道日常生活中，预防顽固性肥胖有哪些问题呢？
不怕肥胖严重，就怕肥胖太顽固。顽固性肥胖无疑是悬在减肥瘦身者头上的一把利刃，要拔掉它非常困难。随意对付顽固性肥胖最好从预防做起，来看看那些可能是你得顽固性肥胖是罪因吧。
1、睡眠是否充足？
睡眠缺乏会降低一种调节身体脂肪的蛋白质--瘦蛋白的水平，而提高一种促进生长的饥饿荷尔蒙（ghrelin）的水平，这种荷尔蒙刺激食物的摄入。更有甚者，它增强你的饥饿感和胃