2020年02月21日
不吃早餐是达不到减肥的效果的，过度的饥饿只会刺激你在午饭和晚饭的时候吃的更多。不吃早餐会对你的胃部造成伤害，久而久之，胃病就随之而来了。
建议按时吃早餐，而且早餐尽量要吃好，并且细嚼慢咽，这样有利于我们在吃的过程中让胃部不断给大脑发信息，以免快速进食引起我们吃的太多。
很多人在减肥时选择不吃主食，但其实这种行为是错误的，如果长时间不吃主食很有可能会对身体造成危害，还会导致肠胃疾病。
不吃主食，在你减肥的前2-3个月，效果是会很明显，这是因为低碳水的
2020年02月21日
什么方法减肥更有效，你一定要看看其实一个减肥效果好不好，主要是看减肥成功之后会不会出现反弹的情况。那么今天就在这里小编给大家介绍几种最有效的减肥方法，希望能够帮助到大家。
如果你想要减肥的话，一定要控制好自己的饮食，同时也要遵守三餐的规定。对于减肥人士来说，首先要控制的就是总热量的摄入。
那么在平时的饮食当中选择一些低热量的食物摄入，减少高热量的食物摄入，一般指的就是我们经常吃的粗粮、豆类、各种深色蔬菜水果、海鲜类以及瘦肉类，这些都是属于低热量的食物，而我
2020年02月21日
太肥惨遭嫌弃！胖妞快速减肥的方法总是听到有朋友在抱怨自己太胖了，遭到男朋友或者老公的嫌弃心里很难受，那么有什么方法可以快速瘦下来呢？
每个胖子都有一段励志心酸的减肥史，我也不例外。每个胖子都会在遭到重重打击后才会立志减肥。我永远记得有一次，老公的同事叫他去吃饭，还叫他带上我一起 去，但是他不要！就这样吵了起来！他居然脱口而出：你这个肥女人，整天无理取闹，老子已经很照顾你了，你要知足！ 从此，我发誓减成魔鬼身材，不择手段，哪怕倾家荡产！
胖妞
2020年02月21日
说减肥不能吃沙拉，也许有很多人不相信，觉得沙拉不是蔬菜和水果而已吗，热量低的很怎么就不能吃了，但是沙拉酱的热量可是高的吓人啊，下面一起来看下。
沙拉
别以为一份蔬菜沙拉就是减肥食品了，其实本身蔬菜并不会让人发胖，但是蔬菜沙拉中的沙拉酱可不能小看了，沙拉酱中的脂肪含量真是不看不知道，一看吓一跳啊。
例如：法式沙拉调料，每2小匙该种食品含有的主要营养成分的热量是134卡，而我们日需量约2000卡，减肥可以吃沙拉吗 这3种东西绝对不要碰其
2020年02月21日
夏季来临所有女性的当务之急都是减肥，下面小编给大家介绍一下方法，赶紧一起行动起来摆脱赘肉的烦恼吧。
饮食减肥计划
1.计算一天所需要热量
根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书，一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量，男性则需要1980～2340卡路里的热量。但是，每个人的情况有所不同。
每日所须基础能量=655.096+9.563×(W)+1.85×(H)-4.676
2020年02月21日
汉娜因酷爱吃薯片以及外卖食品，体重一度达143公斤，怕给孩子留下不好的影响，所以下定决心减肥，成功瘦成辣妈。
为儿女减60公斤胖妈变辣妹，加入瘦身俱乐部成功减肥据英国《每日邮报》报道，英国贝德福德郡的女子汉娜巴文顿（Hannah Bavington）因酷爱吃薯片以及外卖食品，体重一度达143公斤。汉娜担心孩子们会因为自己的体重受到同学们的嘲笑、欺负，因此，她决定加入瘦身俱乐部。
据英国《每日邮报》报道，英国贝德福德郡的女子汉娜·
2020年02月21日
原标题：每天卷腹千百次，为什么腹肌就是不出现？练腹肌哪有那么简单
相信在当下，很多朋友们都在为自己的腹肌或者是马甲线而努力着，因为拥有结实的腹肌或者是川字型马甲线可谓是好身材的绝对标志，但事实却总是会与愿望相驳，在很多情况下，即使自己一直在努力地坚持腹部训练，甚至会把卷腹动作做到成百上千次，想要的腹肌形态却没有出现？这是为什么呢？
所以今天我们就来从以下几个方面来谈一谈如何高效练腹肌，其实想要练出完美的腹肌所涉及的问题可不只是腹肌训练而已，或者说腹肌
2020年02月21日
很多人觉得减肥就应该一蹴而就，但是这样快速的暴瘦下来真的好吗？下面一起来看下。
经常有女性朋友感叹，到底明星是怎么瘦身的呢？怎么老是听到新闻说某某演员为新戏瘦身多少多少斤，没过多久又为另一部新戏增重多少多少斤，怎么这些演员的体重就跟玩儿似的，说增就增说减就减呢？而自己天天都在减肥，但是却没瘦下去多少斤？
这就要自己检讨一下了！每个减肥的明星背后都是一把辛酸泪，就拿余文乐来说，他的健身经历可谓闻者流泪，前阵子他拍了一组写真集，透露着大写的荷尔
2020年02月21日
睡眠不足会长胖 提高睡眠质量的食物长胖的原因有很多，有些原因是你根本就没想到的，比如睡眠不足也会导致肥胖，那么该怎么办呢？
一般情况下，成年人应保证每天7小时的睡眠时间。要是没睡够7个小时的话会对身体有什么影响？反过来要是好好睡够了7个小时的话，又会发生什么变化呢？日媒总结出我们睡觉时身体和大脑都发生了哪些奇妙的化学反应。
睡眠不足导致暴饮暴食
有调查显示，如果睡眠不足的话，有抑制食欲作用的荷尔蒙--瘦蛋白的分泌就会减少。
2020年02月21日
好身材都是靠自己培养出来的，有人说少食多餐可以减肥，那么真的是这样么？下面小编给大家分享个少食多餐时刻表，一起来看下。
不论男定女都想拥有魔鬼般的fit爆身材，做运动是减肥成功的原因之一。不过做运动的同时亦需要饮食的配合！好多人说少食多餐对减肥有帮助，但是这个方法适合天下间所有减肥的人吗？一日三餐定六餐对减肥有较大帮助呢？小编将会同大家分享不同类型的人的减肥最佳食法。
减肥重点：吸收的热量《消耗的热量
成日都有人话：「减肥食少啲嘢啊