2020年03月04日
肥胖预防：控制体重最重要对于人们来说控制体重预防肥胖远远比减肥更加重要，下面小编给大家分享控制体重的方法，一起来看下。
从胎儿期、幼儿期、青春前期到成年期、怀孕期和老年期，我们身体的脂肪在不断变化。要想预防肥胖，可说是一辈子的事，每个阶段都不能放松。
青春期：脂肪细胞不断增多
胎儿期、幼儿期和青春前期，这3个阶段是脂肪细胞不断增多的时期。很多家长觉得，这时候的孩子，越胖越可爱，今天的小胖子，将来就可能成为大胖子。
防肥胖，从
2020年03月04日
很多人都在冬季的时候准备减肥，那冬季的时候如何减肥呢？冬季减肥的禁忌有哪些呢？
减肥是现代人关注的一大问题，如何在减肥过程中选择正确的食物更是至关重要，如果在减肥的时候吃了不当的食物，那只会令你的努力功亏一篑。现在由小编告诉你7种在减肥过程中一定不能碰的食物。
冬季减肥7大禁忌 千万不能碰！
1、方便面
方便面不但方便快捷，而且好吃。但方便面的脂肪高（因为制造时经过油炸），而且汤粉多含味精，故此还是少吃为妙。贪吃方便面的人可
2020年03月04日
天气变凉脂肪容易堆积 怎么预防肥胖夏天天气热流的含多，胃口不好，所以就算不怎么运动也不会胖到哪去，但是现在不同了，天一凉胃口一好，稍微不注意就长胖了，下面一起来看下。
天气变凉，脂肪要开始堆积啦？简单几招让你不长胖
秋老虎来了 带来的还有脂肪堆积
1、生理原因
随着天气渐渐转凉，脂肪细胞开始逐渐积聚，用以防止热量的扩散，以便到冬天时起到保温的作用，这时的人体便开始逐渐趋于肥胖。这时候为了避免肥胖，应该调整饮食结构，多增加一些
2020年03月04日
减肥需要远离的9种食物如果你只光顾着减肥，但是在饮食上却没有多加调节，这样的是看不见减肥效果的，所以减肥期间哪些食物不能吃还是要注意的。
对于减肥，我想已经成为很多人的共同话题了，人们常说两个胖子在一块的话，要么讨论吃的，要么就是讨论怎么减肥。很多人对于肥胖一直有一个疑惑，自己吃得并不多啊，偶尔也会运动，怎么身材就突然发胖了呢?其实，当自己吃的食物难以被消化时，就会转换成脂肪堆积在体内，然后导致发胖。今天小编就来揭露一下六种难以被消化的食物。
2020年03月04日
对于身材，重要的是自己如何看待自己，胖和瘦都有懂得欣赏和觉得好看的人，自己快乐健康就好，对自己宽容点，不必太纠结，学会和自己和解，接纳自己最重要。同时，我们更得学会在接纳的基础上追求更好的自己，对待身材应该如此，对待我们的长相、生活现状也应该怀抱这样的态度。
这其中的代表者，就包括日日已经连续举办了两年的Savage X Fenty大秀。2019年的大秀收获了不少好评，不少媒体形容这是兼具“多样化”和“包容性”的一场
2020年03月04日
提高基础代谢率的方法有哪些？想减肥基础代谢率太低可不行，下面小编给大家分享几个提高基础代谢率的方法，一起来看下吧。
人体的热量消耗有三个主要途径：一是饮食，二是活动，三是基础代谢率。而基础代谢率在这其中起到非常关键的作用，如果你想要减肥，与其辛苦节制饮食，还不如提高基础代谢率比较实际，不仅可以让你拥有理想的体重，更可以让中年女性散发青春的光彩。
基础代谢率是人体重要器官运作时所消耗的最低热量，它会随着年龄的增长，呈逐渐下降的趋势。基础代谢率
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脂肪会缠着你的6个原因为什么尝试了成千上百种减肥方法却还是瘦不下来？你有想过原因吗？如果你没想过或者想了却没想通的话，就来看看小编给大家介绍的吧。
瘦不下来的6个原因
1、将爱吃的食物打入冷宫
你是不是暗下决心，再也不吃那些美味的冰激凌和诱人的甜点?可是，完全强迫自己放弃这些食物，往往会使它们更有吸引力。一旦受到了挫折，或心情不佳的时候，你就会放纵自己，大吃大喝，把失去的找回来，结果，体重也回来了。
建议：控制而不禁止自己的
2020年03月04日
拒绝秋膘防肥胖 秋天不长肉的小秘密天气变冷的秋天最容易贴秋膘，因此秋季预防肥胖是刻不容缓，下边小编给大家介绍几招预防秋膘傍身的方法，一起来看下。
早晨一杯水
早上起来的时候，一定要喝一杯白开水。因为晚上一晚上的睡眠，呼吸，新陈代谢消耗了大量的水，而晚上睡觉的时候身体却没有补水。早上起来一杯水，补充一天体力的开始，让一天的新陈代谢有足够的水，同时还能清洗肠道，利于排便。喝水的时候可以慢慢喝，千万不要喝的太猛。不仅早上要一杯水，要减肥，白天也要
2020年03月04日
体脂率高再瘦也是虚！有些人明明看起来瘦瘦的，但是一体检发现自己的体脂率过高还有出现脂肪肝的现象，那么有什么方法能降低体脂率呢？
体脂率高再瘦也是虚的
一些人看起来不胖，但皮下脂肪却过多。这类族群因为体脂肪过多，肌肉量不足，所以体力较差、体脂率高再瘦也是虚 该如何降低体脂率很容易生病疲倦，因为肌肉和骨质密度的不足，轻轻一按就凹下去，弹不回来，肌肉 弹性差。这类人容易受到肥胖和其衍生的三高疾病、新陈代谢症候群、心血管疾病等疾病的困扰。
2020年03月04日
无时不刻都在减肥 这样做肯定瘦减肥对于大多数人来说都是一种折磨，那么大家想不想知道苦中作乐的方法呢？下面小编给大家分享利用零碎时间的减肥方法，一起乐起来吧。
AM7:00早上好!
清晨刚睁眼，我们的健身运动就开始了!把枕头垫在背后，两手向后伸直，脚尖向前绷直，伸个懒腰。这样，你的身体会自然形成肋骨上拉、胸腔扩大和深呼吸的态势，膈肌的活动加强，大部分的肌肉开始收缩，从而达到了加速血液循环、提神醒脑的目的。怎么样，是个简单而有效的开始吧?