2020年08月31日
原标题：年龄越大全身越松弛？一组动作练全身，还你紧致有线条的身材
拥有一个紧致的身材不仅仅会让我们看起来挺拔有活力，并且还会让我们在年龄较大之时看起来比同龄人年轻许多，从而有着与年龄不相符的容颜以及体型，所以，如果我们想要自己到中年以后实现冻龄，那么，我们就应该从管理自己的身材开始，让自己把一个相对紧致的身材保持下去。
不过，要做到这一点并不容易，因为随着年龄的增长，到了30岁以后我们的肌肉就会开始流失，从而导致皮肤松弛下垂的问题，随着我们年龄的增长
2020年08月31日
瑜伽是非常受欢迎且能够有效减肥养生的运动，近年来更是深受女孩子们的追捧，因为它也可以有效保持形体，那么究竟哪些动作才是有效的瑜伽减肥运动，下面我们就一起来看看吧。
趴在床上，双脚与肩部同宽，两手自然摆放在身侧。手向前伸直，头部开始向上扬，同时手和脚一起向上扬，用腰腹的力量尽力抬起，做一个飞起的姿势，保持30秒。最后慢慢回复初始状态，再重复几次即可。这个瑜伽动作在做的过程中一定要用力抬起，这样瘦身效果比较好，不但可以燃烧肚子的脂肪，减掉肚子的肉肉，而且还可以锻
2020年08月31日
原标题：有人说每天15分钟开合跳，一个月就能瘦10斤，这种说法靠谱吗？
当我们走在减肥路上而选择一些运动方法之时，开合跳并不像跳绳或者是跑步那样被我们所熟悉，但是只要我们稍微留意就会发现这个动作，因为它有着简单方便且效率高的特点，不但可以作为一项全身性的燃脂运动来帮助我们达到减脂的目的，还可以作为一个热身运动来让我们的身体会接下来的其他训练做好准备。
但是，作为一项强度比较大且全身参与的燃脂运动来讲，我们是否可以通过这样的动作来帮助自己减肥成功呢？是否会像
2020年08月31日
原标题：为什么那么多女士都喜欢练臀？它不但让臀形变漂亮，还有利于健康
在当下，随着我们审美观的不断改变，我们对于好身材的评价标准早就不是以瘦为美，而是在瘦的基础上拥有健康的线条美，所以，我们在我们方法的选择上就不再是单纯的控制饮食就可以了，而是要进行规律的塑形训练，来弥补我们身材局部的不足，从而让自己的身材变得紧致有型。
在塑形训练过程中，臀部训练越来越受到广大女士朋友们的喜欢，其表面原因很简单，就是臀部训练会让我们的臀部形态变得饱满圆润，可以让臀部