2019年10月07日
每当节假日一过，很多人都会说自己又胖了，该减肥了。对于很多爱美的女性，都会选择用节食或者只吃蔬菜的方式来控制体重，还有一些人在减肥期间只吃蔬菜，主食少吃或者不吃，为什么反而会变胖呢？这什么道理呢？下面就让我们来一起看看吧。
减肥吃蔬菜的误区是什么？
一、烹调的方法不正确
很多时候，营养学家所说的蔬菜含有很低的热量，主要是指蔬菜的本身，而在一些烹煮的过程中，多出来的热量都来自于烹饪的方法上。看到很多女明星减肥餐中的蔬菜都是水煮
2019年10月07日
酸菜居然可以减肥？夏季吃5种菜防病又减肥
随着夏季的普遍高温和季节变化，人们由此经常出现各种各样的健康问题，进而引发感冒、体力不支等疾病。所以，我们需要根据不同的季节选择合适的食物，一方面防治疾病，一方面还能保证身体健康。
酸菜居然可以减肥？
大家都知道酸菜吃多了，对身体健康没有好处，但是殊不知，人体应该食用10天以内腌制的酸菜，因为此时的酸内在发酵过程中还没有产生亚硝酸盐，不会对人体产生太大的伤害，同时还能形成大量的维生素C和抗氧化剂，是
2019年10月07日
喝粥养生也是很多人喜欢的方法，喝粥不仅可以有助消化清理肠胃，还可以有效减肥，并减少身体负担让身体变得健康，那么喝什么粥好呢？今天就一起来看看具体的粥类食谱吧。
1、鸭肉海带萝卜粥
材料：鸭腿一只、海带40克、萝卜250克、大米80克、姜5克。做法：将鸭腿、萝卜清洗干净切成小块备用；海带、大米清洗干净。将鸭肉、海带、跟大米一起放进锅中，然后加入清水跟姜片。先用大火煮到翻滚，然后调至小火，再加入萝卜块，继续小火炖煮，直到看到锅中的萝卜煮到烂跟
2019年10月07日
有的人其实体重并不重，但却给人一种很胖的感觉，原因是她的各个部位其实都很协调，除了腰部。很多人都有小肚腩的困扰，尤其是上班族们。这群人长时间坐在电脑前没有得到运动，导致肚子上的脂肪一层堆一层，最后就成了很难消下去的小肚腩。这小肚腩真的有这么难下去吗？接下来要说的这几种方法不知道你有试过没。
小肚腩怎么也消不下去？这几种搭配不妨试试
1、葡萄干+酸奶
道葡萄干虽然吃起来感觉蛮甜，但对减肥人士来说，这也算得上是一种不用忌口的零食
2019年10月07日
排毒是很多女性都注重的，只有排出体内毒素，才能够保持身体健康。所以，我们要注重体内器官排毒。那么，哪些食物能够有效促进排毒呢？下面小编为大家介绍四大排毒食物吧。
海带
海带具有很强的排毒功能，因为海带中含有硫酸多糖，能够有效清除血管壁上的胆固醇，使人体保持正常的胆固醇含量。海带中褐藻胶含水率高，在肠内能够形成凝胶物质，能够有效排出毒素，并且可以阻止人体吸收重金属，排出体内放射性元素。同时，海岛中含有大量的碘，可以刺激垂体，降低女性体内雌激
2019年10月07日
随着人们生活质量的提高，人们的餐桌越来越丰富，每顿饭都五花八门的。由于每天的运动量也不足，导致肥胖的人越来越大。因此，减肥已成为许多人的重中之重。但是很多人由于忙碌的生活不能挤出时间锻炼，所以饮食是减肥的最可行的方法。
那么，喜欢吃肉的人怎么减肥？
1、兔肉
兔肉的组成与普通动物肉不同。它的特点是：蛋白质含量高，兔肉100克含有21.5克蛋白质；脂肪少，每0.4克兔肉含有100克脂肪富含卵磷脂；低胆固醇。因为兔肉含有很多的蛋
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懒人减肥的好方法 4个食疗减肥小妙招送给你
减肥不是一天两天所能达到的效果，肥胖的人经常会由于身体比较笨重，运动一天两天收效甚微，所以懒得运动。但是这个千万不可以自暴自弃，平时的饮食也需要注意控制，肥胖也是一口一口吃出来的，所以想要摆脱肥胖，也要从根源下手，那么从饮食上，我们怎样做才能达到减肥的目的呢？
懒人减肥的好方法，4个食疗减肥小妙招送给你！
1、喝粥代替主食
减肥的时候，我们要学会用各种代餐粥来代替主食，比如面食、米饭
2019年10月07日
运动是减肥必然少不得的一环，但是光靠运动是减不下来肥的。除了运动还要在饮食上调节才能达到减肥的目的。平时多吃一些有助于减肥的食物是很必要的。
饮食减肥有妙招，这5种减肥食物不可少！
1、红薯
红薯是很多减肥人士必选的食物，因为红薯中含有非常丰富的维生素，铁，钾等任曦必须的元素，以及其他的营养成分。红薯当中的维生素能刺进肠道的蠕动，能够帮助排便。此外红薯当中富含的纤维，在肠道没法吸收，从而发挥了阻挡糖类物质转化成为脂肪的作用。
2019年10月07日
哪些杂粮能够减肥瘦身？这几种杂粮可多吃
随着生活节奏的加快，人们饮食变得越来越精细，不仅会导致身体肥胖，同时也增加了患上高血脂以及高血糖的风险，平时多吃粗粮里面含有的膳食纤维不仅具有减肥效果，同时预防心血管疾病的产生。
哪些杂粮能够减肥瘦身？
1、豌豆和黑豆
豌豆里面含有丰富的维生素c，和膳食纤维优质蛋白质等，为为肠道蠕动提供了动力，防止发生便秘，帮助分解脂肪，达到了减肥瘦身的功效，另外也能够提高人们的免疫系统，美容养颜。豌豆
2019年10月07日
胖女生如何减肥好？推荐5款减肥茶
作为一个胖子最忧伤的事情就是找不到适合自己的减肥方法，今天小编给大家分享几道减肥茶，一起来看下减肥效果吧。
减肥茶减肥原理
茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪，化浊去腻可防止脂肪积滞体内。而维他命B1、C和咖啡因，都可以促进胃液分泌，并有助消化、消脂。减肥茶通过了功能学和毒理学实验证明，可促进脂肪代谢，维持正常的生理机能，克服了替食型、排汇型、神经抑制型等减肥产品破坏饮食规律，降低人体机能，而诱发其它疾病的