2019年10月29日
很多人对番茄的作用了解不是很多，番茄是一种蔬菜，含有较高的营养价值。多吃番茄对我们的身体有很大的好处，保护器官癌变、美容等都是番茄的好处。那么，下面小编为大家介绍番茄的五大功效吧。
对心脏好
长期吃番茄能够加强对心脏的保护作用，研究发现，常吃番茄的人，患冠心病的风险会大大降低。番茄能够预防心肌梗塞、动脉硬化等疾病。番茄以其番茄类的食物含有番茄红素，能够大大降低患病概率，因为番茄红素能够抑制细胞合成胆固醇并且降低血液中胆固醇的浓度，从而预防
2019年10月29日
随着人们审美观的改变，人们追求瘦的底线越来越无下限，他们通常采用饮食减肥，中医减肥和手术抽脂等来降低自身的体重。在一些说法中，吃素减肥是有用的，他们认为只要控制自身的饮食就可以降低自身的体重，但是专家提醒，不一定拒绝肉食之后，就可以万无一失的瘦身，因为造成肥胖的原因有很多种类。
如果是由于遗传因素而引起的肥胖，那么减肥的效果是非常小的，而且如果摄入一些其他的零食，体重反而会增加，比如说饮料、减肥吃素有用吗 长期吃素会怎么样坚果、油炸食品等，这些食物的摄入不但不能够
2019年10月29日
冬天瘦身食谱都有哪些？冬天虽然不是减肥的季节，因为天气寒冷不喜欢运动，那就只能控制我们的饮食！下面就为大家介绍几款食谱，一起来看看吧。
清爽芹菜汁
做法把芹菜洗净，然后切成小段。锅内放入适量的清水，烧沸之后把芹菜段也放进去煮熟。然后把煮好的芹菜放入榨汁机中榨汁。趁热饮用或者放入冰箱冷冻都有不错的口感。健康提示：饮用芹菜汁既能为身体补充水分和营养，又可以起到清热解毒的作用。饭前喝一杯芹菜汁还可以有效的减少我们的食欲，并且预防脂肪堆积在身体中
2019年10月29日
寒冬时节，天气干燥，容易排便不畅，导致臃肿。下面小编教你自制五款减肥食谱，帮助润肠排毒，还能缓解干燥，一起来学习制作吧。
煎马铃薯
材料：马铃薯、海苔、酱油膏。
做法：将马铃薯打成泥，下面铺着海苔片，然后再放入锅中，用小火两面煎熟，最后淋上酱油膏即可。
功效：马铃薯仅含0.1%的脂肪，是所有充饥食物无法比拟的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，使多余的脂肪逐渐代谢掉，消除肥胖的烦恼。因此，马铃薯是这款排毒减肥食谱
2019年10月29日
节食了，小腹不见了，但只要一动口，小腹又咚的凸出来，下面小编教你三道消脂汤做法，让小腹乖乖归位不出轨。
瘦小腹鱼汤
材料：水芹菜4两、鲫鱼1条、制香附5钱、香砂仁5钱、淮山3钱、枳棋子3钱（中药行买的到）。
做法：鲫鱼用油先煎过；
再和其它的配料放在锅中加水，加到淹满材料为止，三款简单的消脂汤，让你轻松瘦小腹炖2个钟头即可。
用法：此汤可当中晚餐食用。
功能：会有效的消化男生的啤酒肚
2019年10月29日
吃什么水果能有效瘦身？ 想减肥就要吃这五种水果
水果中含有丰富的营养物质，不但能够排毒，还能够有效减肥。那么，哪些水果能够减肥呢？下面小编就为大家介绍五种减肥水果吧。
番茄
番茄几乎全由水造，食之饱肚，卡路里又低（每200克含30卡路里），用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养，所以最好的番茄减肥法是：早餐同午餐正常饮食并要注意营养，平均每餐摄入约600卡路里；晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左
2019年10月29日
如果我们想要成功减肥，一定要注意营养摄入的均衡。很多人在减肥的时候会想到节食或者是绝食，这些行为都是非常不可取的。适当的摄入蛋白质，可以对我们减肥起到很大的促进作用。
为什么蛋白质食物可以帮助我们减肥呢？
1、改善饮食结构
如果我们想要多摄取一些富含蛋白质的食物，蛋白质可帮助我们减肥吗？哪些食物中富含蛋白质？那么必须要改变我们的饮食结构。很多健康的高蛋白食物，里面含有的脂肪和碳水化合物的含量都非常低，经常吃这些食物可以帮助我
2019年10月29日
减肥期间可以吃什么而不会胖呢？
骨感美引领审美的时代，导致现在很多女性不是在减肥中，就是即将踏入减肥的道路。网络上充斥各种减肥资讯，书店里热销的书籍也多与减肥有关，其中，很多减肥方法都有提到节食，大部分节食都主张少吃或者尽量不吃，可是严苛的节食却会对身体造成一定的伤害。那么减肥期间可以吃什么却不影响减肥效果呢？
广东省中医院针灸专科谢长才主任医师在家庭医生在线之前的相关采访中表示很多正在考虑减肥的人都在想尽办法通过控制饮食来减肥，可是节食是对身体有害的，
2019年10月29日
减肥期间我们每天可以摄入20%热量的粗粮主食，为什么要这么做呢？因为一直不吃主食，虽然可以减重，但是只要碰到淀粉或者糖类，就会疯狂的反弹！所以，刚开始减肥的时候必须让身体慢慢适应。刚开始减肥的时候肯定是不能吃白米白面的，因为这些精细的粮食吸收的太快，很容易反弹。那么我们只能选择用粗粮代替主食，保证碳水的摄入。
那么粗粮有哪些营养价值和功效呢？
粗粮的营养价值也是很高的，富含丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。它与可溶性纤维协
2019年10月29日
营养过度容易导致肥胖 如何预防营养过度
随着经济水平的不断提高，我们的生活水平也水涨船高，在饮食方面，我们的选择也越来越多，大部分人对于自己想吃的东西，糖果、甜饮料、乳饮料、肉、油炸食品等等，都不加节制。尤其是孩子，很多家长觉得孩子正在长身体，所以会不断地给孩子提供营养，孩子想吃什么都会想办法满足，从而导致孩子出现营养过度的情况。
营养过度一个最明显的特征就是肥胖，因为我们的摄入营养过多，机体的消耗量远远少于摄入的营养量，这些营养素就会蓄积在体内，有大部