2019年10月06日
部分女性身体并不是很胖，但是因为手臂粗而烦恼，让整个外形看起来非常的粗糙，影响了曲线美。其实只要每天坚持做三个手臂动作，就能够帮助甩掉手臂上的赘肉。
哪些小动作能够告别手臂上的赘肉？
1、摆动双臂
首先要把后背挺直并且站直身体，双腿打开和肩膀同宽，胸部也要打开双手臂，向身体两侧伸展，大手臂和地面要保持平衡状态，小手臂弯曲并且和地面垂直，把呼吸调整好之后，两侧的小手臂就如同招财猫一般不停的上下摆动，每次循环摆动伸展两分钟左右。
2019年10月06日
在减肥期间由于糖摄入量严重不足，会产生较为强烈的进食欲望，为避免影响减肥进度，很多人都会选择一些小零食，偶尔吃几口解馋。但如果零食选择不当，也会导致摄入过多的热量。例如常见的蜜饯、干果，虽然每一粒都很小，但其中的含糖量、盐分都很高，千万不可以食用。选择合适的零食在减肥期间不但可以产生饱腹感，还可以提供营养，甚至可以加快减肥进度。
减肥能吃零食吗？这3种食物在减肥期间可作为零食吃！
1、柚子
柚子是一种很常见的水果，其水分充足
2019年10月06日
我们都知道减肥期间应该尽量控制饮食，不能吃热量过高的食物，很多人都只知道脂肪热量高，殊不知我们每天都吃的的主食包括米饭、馒头、面条等里面含有较高的碳水化合物，低碳水化合物在体内就会分解为糖分，为身体提供能量，但只要稍不注意食量，多余的糖分便会形成脂肪储存在体内，这就是很多人即使不吃肉也会变胖的原因。我们在减肥期间，可以用一些食物代替主食，这些食物含有优质的碳水和蛋白质，不仅能够提供身体正常需要的能量，还能有效的控制血糖浓度，且饱腹感极强，尤其适合减肥的人食用，下面小
2019年10月06日
便秘的人最需要注意的就是饮食，想要缓解便秘，自己就要多注重饮食调节了。很多人都喜欢吃辛辣食物，其实这样子只会加重便秘，所以要学会戒口。那么，便秘最好不要吃什么呢？下面小编为大家介绍六大禁忌食物吧。
富含蛋白质和钙质的食物
我们都知道含有大量蛋白质和钙质的食物会导致大便干燥，难以排出。比如乳制品、瘦肉类、海鲜类、豆类等都含有大量的蛋白质和钙质。如果我们摄入过多，就会导致大便呈碱性、干燥，很难排出。所以我们在保证营养的情况下尽量少吃这类食物。
2019年10月06日
吃减肥药为什么会反弹？应该怎么办？
现在市面上减肥药各种各样，减肥效果简单方便而且有效，但是减肥药里面会含有抑制食欲的成分，只要停了减肥药之后会让体重不同程度的反弹，甚至比以前更胖。
吃减肥药后反弹的原因有哪些？
1、内分泌失调所导致的
在减肥药里面的激素会干扰人体激素的分泌，从而紊乱内分泌，而内分泌失调容易影响身体代谢问题，所以停药后脂肪不能正常的代谢，长期囤积起来就容易引起体重反弹。
2、减掉的大多数是水分
2019年10月06日
过年的时候，大吃大喝是免不了的，仿佛劳累了一年的人们，就是为了这段时期的放纵。但是人的心态可以放松，身体的保养还是需要继续的，如果避免不了大口喝酒大口吃肉的情况，那么在吃的上面，可以选择吃一些具有帮助身体清肠排毒还减脂的食物，反正都是吃，不如吃的更健康些。
那么过年清肠饮食方法有哪些？
第一种是空腹喝蜂蜜
蜂蜜的营养价值得到公认的一种养生食物，富含有大量的人身体所需要的氨基酸和各种维生素，喝蜂蜜能够帮助我们的身体起到明显的排
2019年10月06日
越吃越瘦的杂粮是什么？试试这六种杂粮
平时饮食要注意粗细搭配，这样才可以满足身体所需要的，杂粮里面含有的大量膳食纤维，可以去除身体里面的油脂，让身体越来越瘦。
哪些杂粮可以越吃越瘦？
1、薏苡仁
薏苡仁里面含有大量的高纤维，是减肥必不可缺少的。一人属于低热量低脂肪的食品，特别适合于想要减肥的女性，可以有效的辅助减肥，另外里面含有大量的维生素b2、维生素b1、蛋白质，具有护发美肤功效。
2、玉米
玉米
2019年10月06日
酸奶真的能减肥吗？ 酸奶减肥的效果怎么样？
现在很多女性朋友都把减肥看做是自己这一辈子都要做的事，因为减肥除了可以让自己的身段变得更加匀称，还能让自己变得更加健康。所以，日常生活中控制饮食、加强运动对于这类人群而言至关重要。此外，有些朋友也会借助酸奶减肥。
那么，酸奶减肥吗？
酸奶是一种非常不错的减肥方法，很多贪嘴又想减肥的女性都会通过这种方法来控制体重。用酸奶减肥，也就是要调整每天的食谱，减少主食的摄入量，增加酸奶的含量。酸奶可以很好的清
2019年10月06日
梨形身材主要是指上身瘦、下身肥胖，一般发生在久坐的白领人身上，梨形身材会给人一种不协调的感觉，并且穿衣服也会受到限制，梨形的身材如何减肥呢。
梨形身材如何减肥？
1、坚持户外运动
梨形的身材要坚持做骑自行车、爬山等户外运动，一定要给身体处在长期的锻炼中，在消耗身体能量的同时燃烧下半身的脂肪，坚持两个月左右就可以看到效果。
2、腿部锻炼
每星期要保持五次左右的腿部锻炼，比如瑜伽或者跳绳，这样能够拉伸
2019年10月06日
几十年前解决了吃饭问题后，现在的人们更多的把注意力关注到了自身的形体上，从前觉得胖一点好，显得家里有吃的，现在这种想法变成了再瘦一点才好看。那么对于把时间大多数交给工作的上班族来说，减肥也是一件很要紧的事情。健康又不费时间的通过吃来达到目的的方法就很受欢迎了。
上班族吃着吃着也能瘦？主要是她们经常吃这6类食物
1、富纤维蔬果
各种种类的纤维含量多的东西都能协助我们达到减脂的作用。这种物质被摄入身体后，会吸收水分而变大，在胃里