2017年06月28日
刻板印象里，“吃”就是等于“肥”，健身减肥期间最好的办法就是不吃，但是健身房的教练们往往都不是这样建议的哦，他们自己最爱吃的食物可是以下的两种呢。
1.颗颗饱满且酥脆爽口的坚果，麦片，无糖饼干可是达人们的最爱，饱腹感强而且有滋有味，且蛋白质含量高，但是脂肪含量可是很低的哟。
2.对于那些喝了让你胖三斤的奶茶可是要避而远之的哦，一些花茶或者是西洋参之类的适合女性的饮品，美味而且营养价值极高呢，而且可以代谢身体多余的油脂呢
2017年05月28日
减肥这种事情简直让人抓狂，虽说减肥不外乎“管住嘴，迈开腿”这两个点。但是作为一枚吃货，管住自己的嘴巴真的好困难。不过谁说减肥一定要节食，下面这几种美食可是减肥达人们公认的，热量低、味道好，就算多吃也不胖。
1、西兰花
西兰花是低热量食物， 100g 仅有 33大卡的热量， 并且含有丰富的膳食纤维，因此有着超强的减肥功力。 同时西兰花富含矿物质，蛋白质，有助肝脏解毒，是抗癌中的蔬菜之王，在减肥期间吃它准没错。
2、燕麦
燕麦的饱腹感很