2019年11月13日
减肥时哪些食物补充营养最合适？四类食物帮你健康减肥
很多人减肥的时候，在减少食量的同时，又担心身体的营养跟不上，有时会造成不必要的心理困扰，那有没有什么食物能让你两全呢？今天小编就为大家介绍四种健康减肥的食物。
维生素
很多食物中都含有维生素，补充维生素可增强免疫力，并预防癌症，它是人体健康的储备力量，减肥期间可适当食用鱼类、乳制品、蔬菜、水果等来补充维生素，而每天喝一杯鲜榨橙汁既能帮助减肥，又能预防感冒。对于减肥来说，维生素C是最为重要的
2019年11月13日
吃什么能快速排便？六大食物帮你快速排便
便秘几乎是每个人都会烦恼过的事，便秘者要学会饮食调节，只有吃对了食物，才能够更好的通便。那么，吃什么能快速排便呢？
蜂蜜
蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢，如果便秘了就来杯蜂蜜水吧，让你的便便一路畅通！蜂蜜的通便功效可谓是历史悠久啦。古代中医指出蜂蜜的效用：“除心烦，通便秘，解虚热，疗心痛，税颜色，和百药，除众病”。
2019年11月13日
在这个看颜值的时代，许多人容不下自己有一点赘肉，疯狂地采用各种办法减肥，运动又累，节食受罪，减肥药危害大，如今，吃代餐减肥成为风行于国际的减肥瘦身辅助方法。那么，代餐能代替正餐吗？适用于每个人吗？
什么是减肥代餐
一般代餐食品具有高纤维、低热量、易有持续饱腹感的特性，持续时间至少在3小时以上，一般人一餐热量摄取约600～900千卡，减肥代餐可以将热量控制在50千卡左右，热量摄取小于需要量，达到减肥的目的，得到众多减肥瘦身人士的喜爱和欢迎。
2019年11月13日
对减肥者来说，经常被告知多吃蔬菜能减肥，当然，除了经常运动，经常吃蔬菜减肥也是一种很健康的减肥方式。那么，哪些蔬菜具有减肥功效？下面小编为大家介绍六种减肥蔬菜，让你轻松刮油。
魔芋
魔芋是一种低热量、高膳食纤维的食品。由魔芋加工而成的“魔芋精粉”被人们称为“东方魔粉”，是魔芋有效营养成分的浓缩品，其主要的成分是葡萄甘露聚糖。由于葡萄甘露聚糖具有吸水性强、粘度大、膨胀率高的特点，进入胃中，吸收
2019年11月13日
最近小编发现有些人为了减肥，居然采取了“不吃早餐”的方法，其实不吃早餐会对胃造成无法挽回的伤害，甚至适得其反，体重不降反升，纹丝不改的比比皆是。今天小编给大家推荐了6款健康瘦身的“减肥早餐粥”的做法，非常适合早晨起来的时候吃，既能填饱肚子，还能瘦出新高度，两全其美，何乐而不为！
苹果麦片粥
1、先把准备好的苹果切成丁块状，等水煮开后放入锅里。
2、红枣去核后，放进去同苹果一块煮
2019年11月13日
很多人因为生活不规律导致了便秘。然而，便秘对我们人体有着一定的危害，所以一旦出现便秘问题就一定要及时治疗。那么，便秘的危害有哪些呢？
黄褐斑、痘痘
扼杀美丽，长期便秘是肝脏的负担加重，体内毒素得不到及时的拍出，机体内分泌系统功能异常，激素代谢失调，从而导致面部色素不正常沉着，出现黄褐斑、皮肤出现痘痘。
降低生育机会
长期便秘的女子肠道可产生一种物质成分可以干扰下丘脑-垂体-卵巢这一系统的功能，妨碍排卵，从而降低
2019年11月13日
女性经期便秘该怎么办呢？七招帮你缓解便秘
很多女性在经期前后都会便秘，这是因为卵巢分泌的孕激素能降低胃肠道平滑肌的张力，抑制肠蠕动，使肠刺激感受性降低。那么，女性经期便秘该怎么办呢？下面小编为大家介绍七招缓解便秘的方法吧。
喝些润肠通便的中药
有润肠通便作用的中药代茶饮，例如山楂，决明子，番泻叶泡水对便秘的改善有很大作用，严重者可以使用攻下热结，软坚散结，下气除满的药物如大黄，芒硝，枳实，厚朴，桃仁等的药物煎汤服用。
早上起来
2019年11月13日
上厕所蹲坑比较好还是马桶比较好？
近日，“亚洲蹲”难倒不少外国人，从而不少人也明白了为什么外国的厕所多是马桶，而比较少见蹲坑。由此不少人也提出了一个疑问：上厕所时是蹲坑比较科学？还是坐马桶比较好呢？
上厕所是每一个人每天必做的一件事，有人习惯蹲着，有人习惯坐马桶。这两种哪种比较好呢？其实从生理结构上来说，蹲姿的排便更符合人体生理，理论上来说排便应该更顺畅。这主要是因为人在下蹲时，肠道确实变得笔直，腹部的压力比坐着时要大，这能减少腹
2019年11月13日
多吃水果对我们的身体有很大的好处的，水果中含有丰富的维生素，所以，我们每天都要吃水果。那么，多吃水果有哪些好处呢？下面小编为大家介绍吃水果的六大好处吧。
保养皮肤
水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素，可以滋养皮肤，其美容效果可不是一般的化妆品可比的。如：苹果中含有丰富的胡萝卜素、维生素、铁等营养元素。还含有较多的微盘元素—镁。这些物质均有利于皮肤红润、光泽、有弹性。其中维生素C能抑制黑色素的形成，并防止黑色素在人体皮肤
2019年11月13日
长期便秘不但会损害到肝脏功能，还会引起机体内分泌系统功能异常，激素代谢失调，影响面容气色等危害。今天小编给大家介绍几种平价食物，既能润肠通便，又能排毒养颜，一起试试吧！
竹笋
竹笋所含的脂肪和淀粉都很低，属天然的低脂、低热量食物，民间有种说法：“吃一餐笋要刮三天油。”这一方面说明竹笋具有很好的减肥作用。另外，竹笋具有低肪、多纤维的特点，所以食用竹笋能促进肠道蠕动，帮助去积食，通便秘。长期便秘怎么办 推荐7款食物缓解