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想减肥却吃的很多?你要这样做

很多人一边给自己减肥,但是一边又控制不了自己的食欲,这样长期下来就无法让我们得到好的减肥效果! 关于减肥,多的是你不知道的事! 比如很多人都不知道, 他们吃的总是比消耗掉的多得多, 那么他们怎么可能瘦嘛! 可是问题又来了, 我们应该摄入多少热量? 根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》, 我国成年人(18-49岁)轻身体活动者能量需要, 男性为2250大卡,女性为1800大卡。 对这些数字一脸懵逼, 可是每天计算卡路里似乎也不可
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