2017年06月28日
夏季是露肉肉的季节，是微胖界人士最害怕、最尴尬的季节，但是你知道吗？夏天正也是减肥最好的季节，方法对了，减肥速度超快。
夏季减肥锻炼时应选择中小强度的运动，特别是耐力运动，比如行走、慢跑和体操等。一方面有利于改善脂肪代谢，另一方面不至于增加食欲。而过度运动，认为夏季出汗多，就能达到快速减肥的想法是错误的。要知道凡事都有过度，如果操之过急，只会让你得不偿失。
夏天快速减肥方法一：游泳
游泳可谓是夏季的季节性减肥运动，水的热传导系数比空气大26倍，在相同温度的水里
2017年03月22日
很多人减肥是为了美丽，而运动减肥除了能给你美丽之外，还能给你带来健康！同时，从人体的生理或是心理上，都能起到很大的积极保健作用。肥胖是缺少锻炼的结果，很多人把肥胖单纯的归罪于甜食或某种食物是片面的，食物本身无所谓好或坏，关键是要通过运动把多余的能量及时消耗出去，达到吃动平衡。
二、最快减肥方法：运动
1、最快减肥运动：爬楼梯减肥法
基本原理：爬楼梯时其身子会略须前俯，其呼吸频率和脉搏次数也会加快，这可以增强人体的呼吸，加强心脏、血管系统的机能。爬30分
2017年03月22日
夏季气温高，因此我们的小伙伴也是受尽了折磨。而那些体重较大的胖人朋友，遇到的麻烦恐怕更是不少——无论是穿衣吃饭，都更容易弄得一身湿，别人常去的泳池也成了胖子的禁地。寻常减肥，原则上需要减少营养摄入并增加热量消耗，方法不外乎控制饮食和加强锻炼。
一、最快减肥方法：注意日常饮食
1、最快减肥方法：早晨起床一杯温开水
每天清晨起床后，喝一杯温开水，小口小口的喝，这也是快速减肥的一个妙招，每天早晨的温开水可以让体内宿留的毒素顺畅的排出来