2017年03月16日
减肥误区，算卡路里减肥，为什么瘦不下来？
大家一般都会认为，减重的首要铁则就是尽量不食用米饭和面包等碳水化合物。其实，这个方式适用于肥胖型的女生在减肥时使用，而本来就是标准体型的女生，想瘦下来用此方法反而会有反效果。因为身体处于饥饿状态时，会自动储存脂肪通过消耗肌肉来弥补不足的能量。所以肌肉量会下降从而造成基础代谢下降，久而久之恶性循环，让身体变成更加难以瘦下来的体质。
减脂教练的万年名句：
「一定要管住嘴、迈开腿，控制一日的总摄入卡路里，少油少盐，多吃绿
2017年03月16日
上身胖vs下身胖，哪种更不健康？
对于饮食、遗传以及后天锻炼等因素影响，很少部分人可以苗条得匀称，大部分肥胖者的上半身和下半身均有比例不协调之处。我们常常在饮食中寻找导致肥胖的原因，但有时无论怎样节食和健身，都无法甩掉身上多余的脂肪,这究竟是什么原因呢?
瘦的身形都是一样的，那就是全身都没肉。而胖的身形却各有各的特点，有人上身胖，有人大腿长肉，有人只胖小肚子，有人全身上下都是脂肪。
成年人常见的5种身形
成年人的身形一般可总结为5种：沙漏型、H型、梨型