2017年03月20日
大多数喝茶减肥的人们都以为茶喝得越多，起到的效果越好，价格越贵的茶，减肥效果越好。其实不然，喝茶减肥不一定可以一劳永逸。喝茶有很多要注意的事情，不能无禁忌的喝茶减肥。
喝茶要点一：喝够量的茶才会有减肥效果
如果仅仅是喝一点点茶，就想减肥，那是不可能的，要茶叶起到减肥效果，就要茶叶中的活性成分发挥作用，而活性成分要到一定的剂量才会发挥作用，所以说喝茶减肥也要注意够分量。
喝茶要点二：喝茶减肥并非一劳永逸
喝茶减肥效果并非是长久的，如果恢复之前的饮食以及运动方
2017年03月20日
大家都知道如果毒素长期累积体内的话，会让人有口臭或是便秘的困扰，所以要多吃五谷杂粮、水果、含植物油的坚果(如核桃)，少吃强刺激性、高脂肪、高蛋白食物，少喝酒。很多人都大概知道毒素积聚会引起疾病、应该排毒，却不知道那“毒”到底是什么;很多人都选择洗肠、吃药来排毒，却不知道那实在是一个严重的错误。西医认为人体内脂肪、糖、蛋白质等物质新陈代谢产生的废物和肠道内食物残渣腐败后的产物是体内毒素的主要来源。
1、助肝排毒
肝脏是重要的解毒器官，各种毒
2017年03月17日
减肥想有效？控油控盐糖！
你在减肥过程中常常会忽视一些细节，了解过后会让你的减肥效果加倍，不知道正在减肥的MM们是不是总感觉已经很努力地减肥了，可是效果却没有想象地这么理想，这就是你们忽视了一些生活中的小细节，让你的减肥之路又加长了，来看看你都忽视了什么。
为什么控盐
盐是如此的重要，以至于如果长时间没有食盐佐餐，有些人就……不想吃饭了！(喂喂别开玩笑了)咳，科普时间到，长时间缺乏盐的环境，会造成体内的含钠量过低，发生食欲不振，四
2017年03月17日
由于生活水平的提高，很多人的饮食都比较油腻，于是越来越多的人变成了胖子。其实，很多女性肥胖都是与身体的新陈代谢有关的哦，有3类体质的人特别容易发胖，分别是胃火旺盛型、水肿型、肝郁气滞型。下面，我们就来分别了解一下这三类易胖体质吧。
1.胃火旺盛型
这类体质的人很容易出现饿的感觉，有口臭、嘴破、易长痘痘、口感、甚至便秘等问题。这类人由于胃火比较旺盛，所以肠胃的蠕动功能也会比较差，所以很容易造成消化不良、消化不全，肠胃机能不佳，消化道机能不佳，严重影响到新陈代谢，所以
2017年03月16日
减肥误区，算卡路里减肥，为什么瘦不下来？
大家一般都会认为，减重的首要铁则就是尽量不食用米饭和面包等碳水化合物。其实，这个方式适用于肥胖型的女生在减肥时使用，而本来就是标准体型的女生，想瘦下来用此方法反而会有反效果。因为身体处于饥饿状态时，会自动储存脂肪通过消耗肌肉来弥补不足的能量。所以肌肉量会下降从而造成基础代谢下降，久而久之恶性循环，让身体变成更加难以瘦下来的体质。
减脂教练的万年名句：
「一定要管住嘴、迈开腿，控制一日的总摄入卡路里，少油少盐，多吃绿
2017年03月16日
上身胖vs下身胖，哪种更不健康？
对于饮食、遗传以及后天锻炼等因素影响，很少部分人可以苗条得匀称，大部分肥胖者的上半身和下半身均有比例不协调之处。我们常常在饮食中寻找导致肥胖的原因，但有时无论怎样节食和健身，都无法甩掉身上多余的脂肪,这究竟是什么原因呢?
瘦的身形都是一样的，那就是全身都没肉。而胖的身形却各有各的特点，有人上身胖，有人大腿长肉，有人只胖小肚子，有人全身上下都是脂肪。
成年人常见的5种身形
成年人的身形一般可总结为5种：沙漏型、H型、梨型
2017年03月15日
爱美是女人的天性，减肥就是女性的终身事业，爱美的女性朋友为了维护自己的良好形象，几乎时刻都在保持窈窕的身材。可现实生活中依然有很多人减肥不成功，很大程度上是因为他们减肥过程中没有计划，缺乏科学的减肥方法。很多胖MM尝试了各种方法减肥就是瘦不下来，该怎么办呢？下面挑战瘦小编介绍最有效的减肥方法给大家，只要坚持1个月，你就能看到明显哦！
减肥饮食方面：
1、多喝水：大家都知道多喝水可以使肌肤水嫩透明，但别忘了，多喝水也有帮助减重的效果。只要你在饭前喝几杯水，让胃有饱
2017年03月15日
所谓的保鲜膜减肥法，是利用保鲜膜较低的透气性，密闭发汗，使身体局部地区热量急剧增加，促进排汗从而达到燃烧脂肪的目的。案例：我是一个身高一米六八的女士，身高高的同时我的体重指数也是相当高的，有着一百五十多斤!为了快速瘦身我就尝试了保鲜膜减肥的方法，一周让我减掉了12斤肉!让我很是窃喜，但是保鲜膜减肥法所产生的副作用也是不可忽视的我的皮肤很痒，所以我想详细的了解一下保鲜膜减肥法的原理!
我用保鲜膜减肥一周掉肉12斤
保鲜膜透气性低，身体包裹保鲜膜运动能够使身体局部燃
2017年03月15日
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2017年03月15日
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