2019年10月09日
想要瘦下来 记住晚上不要吃这4种食物
很多人都认为在减肥的时候吃水果是比较营养健康的，但是也有许多水果是不适合减肥的人去吃的，因为从比较健康的角度来说，水果中的维生素，矿物质的确是我们人体所必须的，而且对我们有用的，但是这也不代表所有的水果都是我们可以随便吃的。
想要瘦下来，记住晚上不要吃这4种食物！
第一，桂圆
它也是一种水果，许多人都喜欢吃由它做成的干制品。它的营养也是非常丰富，而且具有滋补的功能，所以大家在减肥的时候，如
2019年10月09日
生活中常见到的花生含有很多油脂，是一种非常美味又营养丰富的食物，不管花生是煮熟了吃，还是当做佐菜来吃，都很好吃。其实花生还可以用来减肥的，有太多的人都不敢相信这是真的，接下来就来说说花生怎么来减肥。
吃花生能减肥？花生的这2种吃法减肥效果好！
1、食醋泡花生
虽然花生的油脂含量比较高，但是经过我们常见的一种液体浸泡后，花生的油脂就会被分解，那么花生的其它功效就出来了。这个液体就是我们常食用的叫食醋，醋的热量非常低，是一种调味
2019年10月09日
春节即将到临，有人说“每逢佳节胖三斤”，因此对于春节，很多减肥人士都表示“有点方”。那么，减肥人士在春节期间吃什么比较好呢？哪些食物不能吃呢？往下看看吧！
要减肥时吃什么好？
对于每个减肥人士而言，减肥期间吃什么一直是他们的困扰所在。想要减肥，自然不可能不吃东西，因此，减肥时可以这样吃：
1、均衡摄入粗粮，对于减肥人士而言，吃粗粮要好过白米饭，因为粗粮对人体更有益一些，并且不易
2019年10月09日
吃西红柿真能减肥吗？3种食物能减肥快吃起来
不少人都担心晚上吃太多东西会发胖，所以在睡觉之前什么东西都不吃，就算晚上饿的饥肠辘辘也会禁止自己吃很多东西。实际上一些食物并不会导致人体发胖，而且还会减少强烈的饥饿感，让减肥变得更加的轻松，下面我们一起了解一下吧。
吃西红柿真能减肥吗？
如果你管不住自己的嘴，吃得太多，西红柿是你减肥道路上的救星。西红柿富含丰富的膳食纤维，可以促进肠道里面的益生菌生长，西红市里面也有对人体非常有益的果胶，可以充分的
2019年10月09日
对于美食，人们都禁不住它的诱惑，但是对于减肥的人来说，他们不能不去控制进食量，这样起到的减肥效果才更明显一些。但其实想要减肥，吃的少不如吃的对。正在减肥的朋友们可以参考以下三点来正确饮食。
减肥吃得少不如吃得对 3大方法教你如果吃
1、吃能减少饥饿的食物
在减肥的时候人们遇到的最大的难题就是容易有饥饿感产生，而想要起到理想的减肥效果，那么减肥者就应该做好心理建设，因为有些时候本来是肚子没有饥饿感的，只是在心理上想要吃一些食物
2019年10月09日
怎么才能变成易瘦体质？吃不胖的诀窍是什么？
很多人都会抱怨自己喝凉水都会发胖，还有的人经常说自己吃多少也不会胖。这究竟是什么导致的呢？专家表示易瘦体质在后天也可以通过调理来养成。下面让我们一起看看吧。
什么是易瘦体质？
影响人们身体胖瘦的主要因素是体内激素，分为储存能量和新陈代谢的两大主体，肾上腺素和身体内的甲状腺素都属于新陈代谢系统。也导致人体身体变胖的激素叫叫胰岛素，它主要是把糖分转化为能量的媒介。当人体中的瘦的激素水平高于胖的激素，这
2019年10月09日
西柚汁是一种热量很低的水果，而且纤维含量很多，很容易产生饱腹感，而且可以和西瓜进行媲美，想要减肥的朋友们，可以选择和西柚汁来减肥，那么西柚汁和什么一起喝减肥效果好呢？
西柚汁减肥效果好吗？
1、西柚橙子汁
准备西柚、橙子各一个，然后准备苏打汽水一百八十毫升，将西柚和橙子去皮，切成小块，把白色的筋膜尽可能去掉，否则它将增加苦味，将部分的苏打水和果肉倒入榨汁机中，将果肉打成果汁，中途可以停下，然后将剩余的果肉一块放入榨汁机中，西
2019年10月09日
大家都知道碳水化合物是一种对身体有营养的食物，也有很多人认为以为这种食物长期吃会让身体出现肥胖现象，因此就出来了低碳饮食。他们很多认为碳饮食可以起到减肥的作用，但事实并不是这样的。
低碳饮食法真的能减肥吗？
对于一些原本饮食结构中碳水化合物比例比较大的人来说，如果能够控制碳水化合物的摄入量，就能够减少热量的摄入，从而起到减肥的效果。但是，一些自身碳水化合物不够或者是刚好的人来说，再降低这种物质的摄入量，就对给身体带来影响，也没有减肥的效果
2019年10月09日
花生是一种非常常见的食物，不少的朋友们喜欢吃花生，但是花生的营养价值也是非常高的，其实吃花生是可以减肥的，那么怎么吃花生减肥呢？感兴趣的朋友们一起来看看吧，希望对大家有所帮助。
怎么吃花生减肥？
1、吃煮熟的花生减肥
生花生比熟花生含有更多的营养成分，尤其是红皮花生，带着皮吃，不但可以滋养肠胃，而且对月经期间、孕期、产后的血液等都有补血、补气的作用，同时，红皮花生还有滋养头发的功效，但是不建议大家每天进食太多，50克左右是比
2019年10月09日
当摄入的热量超过消耗的热量时，热量就会以脂肪的形式在身体里面储存，慢慢的引起身体的肥胖。一旦肥胖就会诱发多种疾病，比如高血压、高血脂等心脑血管疾病。
肥胖症人群如何饮食？
1、玉米胡萝卜薏米粥
先把切成块的胡萝卜和玉米粒洗干净，然后和淘洗干净的粳米一起放在锅里面煮成粥，粥煮熟之后再放入适量的调料味即可，也可以加入高汤煮，此方法具有降血脂以及减肥的功效。
2、冬瓜粥
把180克新鲜带皮的冬瓜清洗干净