2019年10月03日
风靡美国的间歇性断食法减肥方法有效吗？
间歇性断食，这是一种风靡美国的减肥方式。很多美国明星也成尝试过这种方法，究竟间歇性减肥，是一种怎样的减肥方法呢？它是否真的有效？它能给人们带来哪些好处呢？请大家跟着小编一起，探究一下间歇性减肥吧！
间歇性断食是什么？
常见的间歇性断食法有16：8断食法，意思是一天中有连续16小时不进食，隔日断食法，意思是每隔一天采取断食。5：2断食法，意思是一周中拿出两天断食。
你也许会问间歇性断食法有
2019年10月03日
对于正在减肥的朋友，对于吃真可谓是“斤斤计较”。吃一个东西就会想着去查一下它的卡路里，有的女性朋友为了更快的取得减肥效果，只吃一些水煮的青菜，连一日三餐的主食米饭都省略了。原因是喝水都怕胖，何况是吃米饭。那么，要想减肥成功真的不能吃米饭吗？
米饭的营养价值
米饭中所含的绝大部分是水份，同时含有人体所需的各种营养成分，如蛋白质，脂肪，以及各种微量元素。我们平时所吃的米饭一般都是精米，是经过了复杂的工序进行加工的。没有
2019年10月03日
夏天到了，很多人都会追求减肥。很多人也会喜欢喝茶，因为喝茶能够有效帮助我们美容瘦身。茶的种类有很多，我们应该如何选择呢？下面小编为大家介绍五大有效减肥的茶类吧。
茉莉花茶
很多人都会喜欢喝茉莉花茶，因为闻起来很芬香而且还好喝。其实，茉莉花茶有着一种很好的功效，就是减肥。我们可以把茉莉花放入开水中煮，这是最直接的方式了。煮熟了就会给人一种清香的感觉，经常和能够有效帮助我们减肥。
柠檬茶
女生应该都知道，柠檬茶有着
2019年10月03日
适合减肥吃的水果有哪些 减肥吃这些水果效果大增
夏天又到了，五月不减肥，六月徒伤悲，那么不管男男女女，大家的减肥之路又要开始了。减肥时期是可以吃一些水果来帮助减肥的，那么我就来说说哪些水果是最适合在减肥时候食用的吧。
最适合减肥吃的水果有哪些呢？
苹果100克50卡路里
苹果是大多数人会选择的减肥水果，它里面有丰富的果胶是大家选择它的原因之一，既可以帮助肠胃消化进行蠕动，又可以进行排毒，把身体内的毒素排出，还可以让热量降低吸收
2019年10月03日
减肥不能喝牛奶？这些人才不能喝牛奶
减肥的营养价值：
一、营养丰富：牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸，消化率高达百分之九十八。
二、美容养颜：牛奶营养丰富，含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素B族，它们能滋润肌肤。
三、对减肥有帮助：牛奶当中蕴含着非常多的钙元素，能够非常有效的协助人体进行脂肪的消耗，从而促进机体产生更多能降解脂肪的酶
2019年10月03日
长胖容易减肥难，尤其是现在的年轻女性对自己的要求越来越高，每个人都希望拥有完美的身材，因此有许多女性都会选择减肥。而对于处在减肥阶段的人们来说，如果所吃的食物里所含的卡路里很低的话，那将是一个非常不错的选择，可是每个食物所含的热量都是不同的，因此在减肥期间关于如何选择低卡的食物也是有要求的。
那么究竟哪些食物的卡路里比较低，又有利于减肥呢？
黄瓜
黄瓜是减肥时期所吃食物的首选，因为黄瓜中通常含有大量的水分和多种矿物质，平时多
2019年10月03日
减肥是很多人都在做的，但是减肥后不断反弹的身材，也让人感到灰心。其实这是因为我们走入了减肥的误区，只要对其进行了了解，反弹的问题就会不复存在。
解析4个减肥误区
1、单一饮食减肥
在日常瘦身当中，比较常见的方法就是通过只吃黄瓜或者西红柿。在初期效果确实是比较明显的，不过，这样吃赘肉反弹的几率也是最高的。不同的食物含有的营养成分是不同，一种食物只含有一种或几种元素，身体得不到充足且多元化的营养，就会导致新陈代谢逐步退化，让身体
2019年10月03日
我们都知道，减肥期间应该拒绝一切碳酸饮料，拒绝一切高糖的奶茶饮品，拒绝高含热量的饮料，那么我们在减肥期间，除了喝水，就不能喝别的了吗？关于这个问题，小编为大家准备了一系列减肥期间的饮品供大家选择，下面，小编将一一介绍这些饮品并分析为什么我们在减肥期间也可以饮用。
减肥期间除了喝水还能喝什么？
1、无糖咖啡
对咖啡的印象，很多人都知道咖啡里含有咖啡因，能够刺激大脑神经，使我们在疲惫的时候保持清醒，过度饮之对大脑不利。其实咖啡还
2019年10月03日
现在很多人在身体不舒服以后就会想到用中药调理的方法让自己的身体恢复，中药对身体产生的副作用是比较小的。坚持服用中药可以达到调理身体作用，有一些中药茶就可以达到很好的减肥效果，大家可以选择服用。
哪些中药茶能达到有效的减肥作用？
一、茵陈减肥茶
需要准备一些山楂，适量草决明、金樱子、茵陈，把以上这些中药材全部碾成粉末状，每一次取适量，然后放到杯子里面，冲入开水代茶来喝，可以达到的减肥效果非常不错，还可以达到降血脂，清热利湿以及
2019年10月03日
减肥又美容的6款好食谱 快快学起来
在炎热的夏季新陈代谢速度快，除了通过运动减肥之外也可以通过自制美食来分解脂肪，美味健康又养生，效果超出你所想象的，不妨来了解一下。
哪些食疗方法减肥又饱腹？
1、苹果海带减肥汤
先把250克瘦猪肉清洗干净切成片，放在水里面焯二分钟捞出来备用，苹果去除皮切成块，海带泡在水里面洗干净切成丝，一起放在锅里面，大火烧10分钟之后再用小火煮两个小时，最后加入调料味。此食疗方法具有清理肠胃、消脂肪和减肥