2019年10月03日
生活中不难看到很多人为了减肥只吃水果，那么只吃水果可以有效的减肥吗？其实水果中也有很多的高热量水果，如果食用过多，还会加重体重，引起肥胖。
榴莲是热带水果中含糖量较多的的水果之一，每一百克中有近一百五十克的热量，虽然它的水分含量低而且营养价值高，但是如果食用过多就容易导致营养过剩从而囤积脂肪，让身体发胖，是保持身材应该避免食用的水果。
释迦果也是热带水果中热量较高的水果，每一百克食物基本上就含有一百卡路里的热量，如果正在减肥期间，是不建议
2019年10月03日
除了积极运动来消耗身体中多余的脂肪之外，也可以通过控制饮食的方式来减肥，小编为大家介绍几款减肥粥，不仅能够排出身体里面的毒素，同时也可以瘦身。
排毒瘦身的减肥粥都有哪些呢？
1、香蕉粥
需要50克大米，3根香蕉，先把香蕉去皮捣烂成泥，大米淘洗干净之后放在锅里面煮成粥，最后再放入白糖和香蕉煮五分钟即可，每天服用一剂，连服用3到5天，此方法具有润肺止咳以及清热润肠的功效，特别适合于大便干燥、肺虚以及痔疮出血。
2、
2019年10月03日
很多女性为了追求苗条的身材，所以会通过抑制食欲的方法来减肥，殊不知，长久下去就会导致营养不良、贫血、胃下垂等，抑制食欲减肥的坏处多多，所以在减肥期间要正确的控制食欲。
减肥时如何控制食欲？
1、多吃高纤维的食物
大量的吃食物主要是因为身体过于饥饿而引起的，而一些富含膳食纤维食物不容易被消化，在消化中停留的时间很长，能够给人们持久性的饱腹感，比如蔬菜、水果以及粗粮。另外大部分的高纤维素食物热量很低，吃太多的话也不会引起人体肥胖
2019年10月03日
有没有快速的健康减肥方法？送你4个好方法很见效
秋季天高气爽是减肥的好时机，此阶段一定要控制住饮食，防止贴秋膘。减肥不能盲目的节食，必须要选择健康的方式减肥，这样才能看到明显的瘦身效果而且不反弹。
怎么健康减肥速度最快？
1、月经期间减肥法
在月经期间生理现象发生很大改变，加快了新陈代谢速度而且促进了荷尔蒙分泌，只要掌握月经期的身体变化规律就能达到减肥功效。月经期间不能盲目节食和剧烈运动，一日三餐定时定量，合理的为身体补充蛋白
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不少年过三十的人都有肥胖烦恼，而肥胖不仅只是影响到外在形象的美观问题，如果过度肥胖，还会引起各种疾病，从而破坏身体健康。因此不管是为了身材还是为了健康着想，很多人都想有效预防肥胖。但是怎么做能有效预防肥胖呢？往下看看吧。
年过三十为何容易发胖？
不管是男性还是女性，上了三十岁以后体内的新陈代谢速度就会逐渐变慢，但是由于摄入的食物热量不减，导致摄入体内的热量不能够被完全消耗掉，时间长了就很容易出现体内脂肪堆积，因此就很容易导致腰腹部出现一圈
2019年10月03日
众所周知，减肥期间都是必须要学会控制饮食的，比如不能吃太多高脂肪和高热量的食物等等，但由于身体缺乏营养物质容易导致营养不良的症状，甚至可能出现降低抵抗感染的能力等等情况，所以减肥期间也需要做好合理的饮食构架。那么减脂期间应该如何饮食呢？感兴趣的朋友们一起来看看吧。
减脂期间应该如何饮食呢？
1、选择合适的蔬菜
蔬菜主要包括真菌，像是蘑菇、木耳，还有一些海藻食品，像是紫菜、海带等食物，深绿色的蔬菜，像是卷心菜和菠菜，这些食品是
2019年10月03日
喝水减肥法，其原理都是利用水分填饱肚子，配合低热量饮食，有长期战斗力的减肥人群采用，用这个办法一个月可减七到十斤，但必须采用饭前喝水的方式，用餐时，必须要一口食物然后喝一口水。
那么，怎样通过喝水来达到减肥的目的？
第一、通过喝水来抑制食欲
在吃饭前喝水可以有效地抑制食欲，在喝水后，可以让胃部的空间被撑起来，这样就不会令人感觉到非常饥饿，从而可以降低食欲，食欲降低后，就可以减少食物的摄入量，从而可以达到减肥的效果。
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科学减肥该怎么做？这5步让你轻松拥有S型身材
控制饮食是预防肥胖最好的方法，如果你是一个胖子，那么在减肥的过程中就一定要控制自己的食欲。控制不代表不能吃，而是有效的科学的摄入，这样减肥的效果才会好。以下是小编的饮食建议，来看看吧。
科学减肥该怎么做？
一、根据身体情况减肥
在制定减肥餐之前，大家一定要先与专业人士进行有效的沟通，只有根据自身的情况进行制定，才能够达到最好的效果。如果一味的模仿使用别人的减肥餐谱，或者用不吃饭的方
2019年10月03日
便秘，指的就是排便的次数少，同时可能会有排便困难、粪便干结、便量少等等。女人若是经常便秘，很容易会使皮肤变差、变暗黄，并且还会伴有口臭、变胖等等情况，对一个女人的魅力影响是非常大的，而吃一些利于排便的食物可以有效帮助女人摆脱便秘困扰。
女人便秘吃什么能调理？
一、红薯
红薯，也叫番薯，它富含非常多的营养物质，比如蛋白质、淀粉、纤维素、维生素、氨基酸等等，具有“长寿食品”的称号，能帮助减肥、抗癌、通便等
2019年10月03日
节食减肥真的能瘦吗？长期节食会带来什么危害？
相信很多人一说到减肥，就会想到节食减肥，大多数人在减肥的时候都会通过节食来让自己的体重下降以为自己连续几天不吃主食就能够让自己达到减肥的效果，却不知道节食减肥并不是真的能减肥，而且有时候会给身体带来伤害。
节食减肥真的能瘦吗？
一般来说，节食减肥能不能让体重下降是因人而异的，有一些人的体重比较肥胖在没有摄取主食的情况下就会让身体分解脂肪来达到能量供应，也就能够起到体重下降的效果。但是有一些人在节