2018年07月04日
减肥的人都知道，一日三餐属早餐最重要，早上吃什么减肥呢？教你9款减肥早餐的做法，让你吃出纤美身材。
一、鸡肉西红柿沙拉
巴萨米克醋(balsamic vinegar)，又称意大利陈年葡萄醋，是由葡萄发酵而成的，色黑且有酸味。随着发酵期越长，香味越好，发酵期达12年口味最佳。如果觉得太酸，不妨加点橄榄油混合食用。
原料(1人份)
鸡胸肉120克、柠檬汁2大勺、橄榄油1大勺、蜂蜜1小勺、精盐和胡椒粉少许、西红柿1个、巴萨米克醋1大勺(也可
2018年06月25日
没想到真的可以这样减肥！
也是闲暇时间无意看到有个女生瘦了30斤，却只用了一块生姜，开始真的让人难以相信，后来和她私信聊天之后，才知道生姜减肥的厉害之处，对于我们能坐绝不站着的女人来说，确实是一个非常棒的减肥法。下面就跟大家一起去看看她的减肥法吧。
方法1：生姜水擦身（局部瘦身）
把鲜生姜扮成汁在抹在要减肥的部位，然后抹了生姜的身体部位用保险膜包住，并做些轻微动作，45分钟之后取走保险膜在沐浴。
方法2：暖身生姜浴
不妨自制一个台式生姜
2018年05月09日
每个胖子都是潜力股。只要能瘦下去就能达到比整形更好的美体效果。
减肥的方法多种多样，但是不能所有的减肥都会让你变得更有型，更苗条。只有加入塑形效果的减肥才能保证变瘦以后收获比整形还要好的美体效果。
想要身材好，除了甩掉赘肉还要让肌肉变得更紧致更有型。所以整个美体减肥的过程既要注意燃脂，保证肌肉量，还要将肌肉塑造成理想的形态。
具体的操作方法如下：
1.多吃蔬菜
瘦身首先要做的就是消除脂肪，其中最简单的方法就是多吃蔬菜。
食用蔬菜可以促进消化和排泄，有提
2018年04月24日
减肥的人各式各样，有的人是因为全身性肥胖，而有的人是局部肥胖，比如苹果型身材或者梨形身材的人，有的是腰间“泳圈”横生，有的人是下半身肥胖。
而中国女性，有很多人因为先天基因、后天亚健康的生活状态，养成下半身肥胖的梨形身材。梨形身材的经典特征是：腹部开始脂肪多，上半身却比较瘦，腰臀比较肥胖，如同梨子一般。
很多白领也是因为长期的坐久，身材逐渐走形，臀部变得扁平，脂肪又多，腿部粗大，线条变得难看。
当你的腿部、臀部跟腰腹的围度偏大时
2018年04月20日
减肥那么多次，为什么总不成功？
最近减肥旺季，遇到了不少人问我要减肥建议，减肥食谱，减肥方法等......
一开始我还是会很积极的跟她们聊，根据她们的现状给出她们应该能做到的建议，食谱，方法。
然而，花了不少时间沟通之后，这些要减肥的人忽然没了踪影，也没反馈究竟有没有去执行这些方法，效果怎么样。
总花时间耗在这些总不了了之的事情上面，简直浪费生命，所以，为了避免再出现类似情况，今后关于减肥的咨询，我想先给出三个问题，请先自问以下这三个问题，想清楚了再谈减
2018年04月16日
戒烟的人总想抽完最后一包烟，减肥的人总想明天开始运动。如果你是这种人，送你小诗一首：现在不减肥，夏天肉一堆。
还没有动力，再给你看张图片。
怕了吧！肥胖影响的不仅是漂亮的小脸蛋，还有你健康的身体！
这里有11个不需要锻炼和节食的小窍门！学会这些生活中的小习惯，可以无意识的减少卡路里的摄入量哦！
1.放慢速度和彻底的咀嚼
你的大脑需要时间来处理你已经吃饱了的事情。
更好地咀嚼食物会让
2018年04月14日
抵达武汉当晚，二筒带我去吃炸虾火锅，作为一个海边人，我却吃出了惊喜。锅底是红辣辣的炸虾，一端上来就开吃，完全不用眼巴巴地饿着肚子等水煮开。我认为这是对食客干瘪肠胃最大的尊敬。
炸虾火锅
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炸虾味道咸香、酥脆，香味都浸润到虾尾里，咬一口，虾肉香辣，口水都被激出来了。锅底还有海带和黄瓜作为解腻、爽口的配菜，还可以吃点赠送的地瓜。
你没有看错，地瓜可以生吃。白色的地瓜在武汉人眼里是像荸荠一样的水果，而黄色的地瓜是红薯，才需要煮
2018年04月12日
春天绿意盎然，
绿油油的莴笋此时甚是应景，
颜色碧绿、口感清脆、味道清新。
青青的莴笋，碧绿爽脆，看着就爱。
春天是个吃货最爱的季节，
时令的蔬菜无形当中，体重伴着胃口成长着... ...
这时候就需要一道消脂的低热量美食来满足胃口
散发着春天的味道，又充满着无限的生机，养眼又舒心，而且莴笋的营养极其丰富还被称为“千金菜”！
食材
莴笋2根 虾米20g
白醋15ml
2018年04月11日
1.土豆洗净、擦干表面并涂满橄榄油，这样皮会变得脆，再用叉子在土豆表面戳出小洞。
2.预热蒸烤箱，200度烤35分钟，取出放凉。
3.西兰花切成小朵，煮熟备用，将碎牛肉用中火炒熟备用。
4.土豆对半切开，用勺挖出土豆泥，加少许盐、黑胡椒粉、芝士碎和淡奶油，按压搅拌均匀，再加入西兰花和牛肉搅拌均匀。
5.将馅料填入土豆壳内，再在表面撒上一些芝士。
2018年04月10日
夏季已经悄悄到来。露肉的季节已经开始，
那个满身赘肉的你，是否已经有想法在这个季节展现最美的自己呢。
曾经的我，八块腹肌，手臂稍微一挽起来就是肌肉，怎么看，都是壮壮的阳光男孩。加速了异性的荷尔蒙的分泌，无疑不是最佳男友选择。
曾经的我，凹凸有致，身上的每一处的美体现的淋漓尽致。
只有你瘦，你的市场更好。只要你瘦，你的世界春暖花开。
或许你会说，做人不应该有偏见。胖瘦，不是衡量人的标准。发展迅速的今天，享受快的成果的同时。健康的状态也