2017年11月14日
减肥是女生们亘古不变的热门话题，我们斗志昂扬地宣誓着减肥，在美食面前鼓足勇气去拒绝，在健身运动的路上挥洒汗水，我们吃那么多苦，受那么多难，为的不就是变成更好的自己吗？
在当今减肥盛行的时代，小编顺应时势，为大家推荐一种深受世界人民欢迎的运动方式，这个源自古老国度的瑜伽，可以针人体不同部位进行专门化训练，塑形减脂，提高核心力量，增强对自身肢体平衡、呼吸节奏的把控，提升整个人的精气神和气质，养成健康生活状态。当然，关于这个小编有不少的体会，因此，为大家推荐几招有效的动作。
2017年11月13日
在很多小伙伴的脑海中，减肥就是不能吃东西，不能吃主食。其实真的不是这样的，减肥也要吃，只是要吃的健康，饮食合理。
减肥时的正确饮食建议
1、吃丰富的早餐
一顿丰富的早餐会让你一精神百倍，不容易饿，第一餐进食会开启你一天的身体代谢。实验证明，吃早餐跟不吃早餐的减肥效果并没有区别，并没有因为你不吃早餐而瘦的更快。
2、买食材时，看清食品包装
食品包装的热量参考，让你更好的控制每天的热量不超标。比如你要哦看清一包巧克力是一包的热量是220卡路里，还只是1条巧
2017年11月11日
垃圾食品是一种只能提供热量，没有其他营养素的食物，或者说是提供超过人体所需，变成多余成分的食品。想要减肥的人，就要克制少吃这几种垃圾食品。
1、油炸食品
导致心血管疾病的元凶，含有致癌物质：丙烯酰胺，它接近汽车排放的废气。代表食物有：油条、油饼、薯片、薯条等。
2、加工肉类
加工肉类含大量防腐剂、增色剂等填加剂，过多食用会对肝脏造成损伤。代表食物有：熏肉、腊肉、肉干、鱼干、香肠、腊肠等。
3、汽水类
汽水是一种由香料、色素、二氧化碳碳水合成的饮品，含
2017年11月05日
体重是女生的秘密，瘦身是女生一辈子的使命，女生对自己的身材是永远不会满足的，5个女生有4个都在喊减肥，但不是谁减肥下来都能变好看的，有些人瘦下来后更显老，因为他们天生不适合减肥，这几个特点的女生，减肥后会更难看，你中招了吗。
【体脂比较过低】
1、体脂低
体脂低的女生，减肥的效果不明显，持续减肥会显得更壮，就想金刚芭比，具有男性化一点都不可爱哦。因为体脂低脂肪不够用来瘦掉，只会让肌肉更结实。
2、骨架大
有些女生天生不肥，只是骨架很大，其实身材比例好了，
2017年10月31日
在十个女性朋友中大概有九个都要减肥,虽然不知道她们是不是真的需要。然而大家真的知道减肥减的到底是什么呢？其实减肥说到底减的是肥,肥就是脂肪。有的人减了十斤体型几乎没有变化,这是因为这十斤可能包括水、粪便、脂肪等,其中脂肪占的比重是很少的,如果一个人可以减去十斤脂肪,在体型上的表现就非常明显了。那么大家又该如何尽量多的减去脂肪呢?
其实减去脂肪的方法大抵上只分为两种:
第一种就是抽脂法。这种方法我并不建议,毕竟是动刀子的,对身体伤害很大而且也容易使得皮肤松弛。
第
2017年10月30日
不管是男生还是女生，现在都非常的注重自己的身材。特别是有些爱美的女生，为了减肥节食，以为这样就能饿瘦，饿出好身材。其实这是很不正确的做法，因为不吃饭会让我们的身体出问题，即使瘦了，身材看起来也不匀称。其实，只要稍微注意一下，就能吃的美味还不长胖。
糙米饭+西蓝花
减肥期间很多主食都不能过量的吃，选择主食的时候要十分的注意。所以，不妨把白米饭换成这种糙米，吃起来更健康，还能起到减脂的作用。糙米富含很多的粗纤维，能够促进肠道的蠕动，吸收肠道里面多余的油脂。糙米的口感也
2017年10月28日
女人的一生，就是与肥胖不断斗争的一生。这世上有两种人，是可以一直保持瘦的状态。一种人天生就瘦，怎么吃都长不胖，我相信，几乎所有女性都希望能变成这样，但拥有吃不胖资本的女性毕竟只占少数，这对于大多数女性朋友来说，无异于天上掉馅饼。
还有一种就是拥有坚强的毅力，每天坚持固定的食谱，坚持锻炼，不论美食多么诱人，都能保持心如止水。这种人很难做，数十年如一日，这种坚持到底值不值得？这样坚持下去，和苦行僧的生活有什么区别？
在一部分人当中，有“虽然努力减肥了，但怎么
2017年10月28日
秋天到了，是养膘的季节， 许多人的胃口都太好了。很多人都知道要控制，但这个时候想要减肥，也要注意很多事。
减肥嘛～
早睡燃脂体重好
至少有20 多项科学研究表明，睡得少，长肉多。早睡能够减少你晚上吃零食的机会——这样就能毫不费劲地减少6%的热量摄入。睡眠时间会影响你的脂肪燃烧速度。
睡眠时间越少，脂肪燃烧越缓，越容易长胖。睡眠时间最好保持在7—9小时，这样才能提高减肥效果，达到靠睡觉就能变瘦的目的。尤其是女孩纸，要多睡觉！
2017年10月21日
很多时候我们瘦不下去，都是因为饮食的不注意所导致。很多人不论是油腻的食物，还是含糖量高的零食，都来者不拒，吃个不停。到最后却发现自己胖成个球了，所以饮食习惯对瘦身非常的重要。想要减肥，我们要多注意这三点，能让你轻松的瘦下来。
1、补充蛋白质
蛋白质促进新陈代谢的重要物质，只有新陈代谢正常了，身体才不会积蓄脂肪。在吃东西的时候，可以吃一些蛋白质高的瘦身、鱼、蛋等等食物，既能补充蛋白质，还能给身体补充营养。
2、脂肪也分好坏
脂肪能为身体提供热量，还能保护内脏
2017年10月21日
秋冬季节天气转冷以后，很多人都不怎么喜欢运用了，这样很容易导致赘肉堆积在我们的腹部，所以想要减肥，就要从饮食上开始注意了呢。
梨子也是秋冬季盛产的水果了，它所含有的脂肪含量和卡里路含量相对来说都比较少，吃起来饱腹效果很是不错，很是适合作为减肥的代餐水果来食用呢。
决明子里面含有多种微量元素，它可以帮助我们溶解身体内堆积的油脂，具有很好的减肥去水肿的效果，所以很是适合秋季减肥呢。